4 cách giúp tăng cường sức khỏe đường ruột cho bé

Tăng cường hệ tiêu hóa là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Bổ sung đủ prebiotic để cung cấp đủ lợi khuẩn

Lợi khuẩn đường ruột (probiotic) chỉ có thể phát triển mạnh nếu bạn bổ sung đủ prebiotic (prebiotic là loại chất xơ có trong rau quả giúp nuôi sống lợi khuẩn có trong ruột của bạn). Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng khi vi khuẩn đường ruột đói, chúng sẽ ăn các chất nhầy có tác dụng bảo vệ màng trong của ruột. Nếu xâm nhập quá gần đến bức tường này, vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và gây ra các bệnh như viêm ruột, dị ứng và hen.

Trẻ em thường lười ăn các loại thực phẩm chứa chất xơ, do vậy, bạn nên thay đổi chế biến rau củ để hấp dẫn trẻ hơn. Để cung cấp prebiotic cho đường ruột, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và các loại đậu để đảm bảo cung cấp thức ăn cho vi khuẩn tốt phát triển. 

Các thực phẩm giàu prebiotic

Bổ sung thêm lợi khuẩn 

Làn da có thực sự cần kem dưỡng và thực phẩm bổ sung collagen?

Hơn 2.000 trẻ tử vong mỗi ngày vì căn bệnh có thể ngăn ngừa nhờ tiêm vaccine

Nên đọc

Theo nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Georgetown, bổ sung các loại lợi khuẩn có trong các thực phẩm lên men như sữa chua, kefir… có thể làm giảm tần suất mắc bệnh ở trẻ em, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm lên men cho bé vì nhiều loại sữa chua được bán cho trẻ có nhiều đường.

Tránh dùng kháng sinh khi không cần thiết

Những loại thuốc kháng sinh giúp điều trị các bệnh do vi khuẩn gây ra một cách hiệu quả. Tuy nhiên, kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà chúng cũng tiêu diệt các loại vi khuẩn có lợi và gây loạn khuẩn đường ruột. Mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ. Do vậy, bạn chỉ sử dụng kháng sinh khi có chỉ định của bác sỹ, không tự ý sử dụng kháng sinh. 

Kháng sinh có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi trong ruột

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh hay còn gọi là probiotic - là các chế phẩm chứa vi sinh vật có ích cho đường ruột. Các vi khuẩn này có tác dụng lên men thức ăn, tổng hợp một số loại vitamin và ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại, hạn chế nhiễm trùng đường tiêu hóa, giúp cho hệ miễn dịch tại đường ruột tăng cường hoạt động.

Thanh Tú H+ (Theo Parents)