6 thực phẩm dễ khiến bé bị táo bón

Trẻ ăn nhiều khoai tây cũng dẫn đến táo bón

1. Chuối xanh

Đau bụng dưới, có thể mắc những bệnh gì?

Bố mẹ cần lưu ý 8 triệu chứng viêm màng não ở trẻ

Nên đọc

Mặc dù chuối chín là loại trái cây rất giàu chất xơ hòa tan và kali có thể giúp ngăn ngừa táo bón, thế nhưng chuối xanh lại là thực phẩm dễ gây táo bón. Nguyên nhân là do trong chuối xanh chứa hàm lượng cao tinh bột và chất tannin khiến chúng có vị chát và làm trầm trọng thêm chứng táo bón.

2. Táo thắng nước đường (Applesauce)

Táo thắng nước đường là một thức uống rất bổ dưỡng và thuận tiện. Nó có chứa hàm lượng pectin cao - một dạng chất xơ hòa tan có thể giúp cải thiện nhu động ruột. Tuy nhiên, nếu cho trẻ dùng quá nhiều táo thắng nước đường lại có thể gây ra tác dụng ngược lại, khiến phân của chúng trở nên khô hơn và dẫn đến táo bón.

3. Bột gạo

Bột gạo là một trong những loại thực phẩm ăn dặm phổ biến đầu tiên dành cho trẻ. Tuy nhiên, nó lại có chứa hàm lượng tinh bột cao và rất ít chất xơ, do đó dễ khiến trẻ bị táo bón, đặc biệt là khi hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa thích nghi kịp với việc thay đổi từ sữa sang thức ăn. Chính vì vậy, để hạn chế điều này, mẹ nên cho trẻ ăn dặm một cách dần dần với lượng bột tăng từ ít cho tới vừa, để bé kịp thích nghi.

4. Sữa bò

Nhiều mẹ nghĩ rằng, cho trẻ uống sữa bò sẽ giúp bổ sung thêm dưỡng chất. Tuy nhiên, nó lại có thể liên quan đến chứng táo bón mạn tính ở trẻ em. Nguyên nhân là do, trong sữa bò chứa một số loại protein có thể gây phản ứng với hệ miễn dịch của trẻ và tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa. Vì vậy, tốt hơn hết là mẹ nên cho bé bú lâu hơn để hạn chế tình trạng táo bón.

Gợi ý chế độ ăn giúp lấy lại cân bằng nội tiết trong cơ thể

Thực phẩm chức năng dành cho bà bầu cần chứa những chất nào?

Nên đọc

5. Cà rốt

Thực tế, cà rốt là thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin K, kali và chất chống oxy hóa. Nhưng, khi được nấu chín, hàm lượng chất xơ trong thực phẩm này lại bị suy giảm mạnh, kết quả là trẻ ăn cà rốt nghiền hoặc luộc sẽ không thể tiêu hóa chúng và dẫn tới táo bón.

6. Khoai tây

Khoai tây chứa hàm lượng cao carbohydrate phức tạp, do đó hệ tiêu hóa còn non của trẻ sẽ khó có thể phân hủy hết chúng trong quá trình tiêu hóa, từ đó dễ gây ra táo bón. Mẹ có thể lựa chọn khoai lang cho trẻ ăn sẽ tốt hơn, vì nó có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện nhu động ruột cho trẻ.

Quang Tuấn H+ (Theo Curejoy)