- Chuyên đề:
- Kinh nghiệm nuôi con
Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ rất quan trọng
Infographic: Thực đơn để giảm cân chỉ trong 7 ngày
Thực đơn dinh dưỡng giúp kiểm soát đái tháo đường
Thực đơn detox, giảm cân cho 2 ngày cuối tuần
Điều trị bệnh gout bằng chế độ ăn kiêng
Số bữa ăn trong ngày của trẻ:
- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.
- 2 bữa gồm cháo hoặc soup, bún, phở, mì, sữa.
- Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.
Nên đọcLưu ý:
- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.
Lượng thực phẩm trong ngày:
- Gạo tẻ 150 - 200gr. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.
- Thịt mỗi bữa: 10gr.
- Rau xanh: 150 - 200gr.
- Sữa: 400 - 500 ml.
- Cá, tôm: 120 - 150gr chia 4 bữa mỗi bữa 30 - 40gr.
- Dầu mỡ: 40 ml.
(Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm, Thạc sỹ Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng)
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn