Dinh dưỡng

Nên ăn thức này để giúp bữa sáng khỏi bí bụng

SUCKHOE+ | Đôi khi bữa sáng làm bạn cảm thấy đầy hơi, táo bón, nặng bụng và nhiều sự khó chịu khác. Điều đó sẽ không còn là nỗi lo nữa nếu bạn lựa chọn ăn một hoặc nhiều trong 11 loại thực phẩm sau vào bữa sáng.

29/12/2016 13:46

Bữa sáng nên ăn gì tốt nhất cho đường ruột, hệ tiêu hóa?

10 thực phẩm nên ăn vào bữa sáng giúp bạn tỉnh táo

Khám phá bữa sáng siêu cầu kì của người Nhật

Đừng nên cho trẻ ăn sáng bằng 4 loại bánh này!

Bạn chưa biết cách làm sandwich cho bữa sáng hoàn hảo

Ăn sáng bằng trái cây, rau xanh, một số loại hạt và cá tự nhiên là những lựa chọn hoàn hảo giúp thúc đẩy tiêu hóa. Tìm hiểu ngay trong infographic dưới đây:

Bạn có biết?

Thay vì ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo hoặc chứa nhiều đường, bạn nên ăn trái cây vào bữa sáng. Ăn trái cây buổi sáng không chỉ kích thích sự thèm ăn mà còn có thể giúp thúc đẩy sự hấp thu các vitamin cho cơ thể con người. Vì sau một đêm nghỉ ngơi, các chức năng của dạ dày và ruột vẫn còn hoạt động nhưng các chức năng tiêu hóa hầu như không ngừng hoạt động. Vào thời điểm này, cơ thể cần có được cung cấp chất dinh dưỡng. Tốt nhất là bạn nên ăn một số loại trái cây dễ tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể. Khi đó, nó có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết đảm bảo sức khỏe để làm việc hoặc các hoạt động học tập trong suốt buổi sáng.