Các thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả
6 loại trà tốt giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa
6 bí quyết dành cho người bắt đầu giảm cân đón Tết
9 thực phẩm giàu chất xơ cho bữa ăn nhẹ lành mạnh
Ngon khó cưỡng với các món ăn nhẹ từ dâu tây
Để có bữa ăn nhẹ lành mạnh, điều quan trọng là bạn cần kiểm soát khẩu phần và chọn lựa các thực phẩm lành mạnh hơn. Nhìn chung, bạn không nên ăn quá nhiều trong các bữa ăn nhẹ, không ăn tới mức quá no.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các món ăn nhẹ giàu protein bởi chúng sẽ giúp bạn thấy no lâu hơn, giúp tăng năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Infographic dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một vài món ăn nhẹ giàu protein giúp bạn giảm cân tốt hơn:
Bạn có thể kết hợp các món trên, ví dụ như ăn sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và quả hạch, thêm phô mai cottage vào món sinh tố… để tăng hương vị cho món ăn.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn