Giấc ngủ ngon và chất lượng là "chìa khóa" khỏe mạnh và sống thọ
Gifographic: 7 bài tập giúp giảm đau cứng khớp vai
Gifographic: 10 bài tập yoga tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật
Gifographic: 10 bài tập giúp bụng phẳng lì cho các nàng lười tập gym
Gifographic: 7 bài tập yoga giúp ngủ ngon hiệu quả nhất
Một nghiên cứu cho thấy chúng ta dành trung bình 13 tiếng mỗi ngày để ngôi, không chỉ ngồi để làm việc, mà còn giải trí, ngồi trên xe hoặc ăn uống... Vì vậy, không có gì ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy bồn chồn và không thể thư giãn khi đi ngủ. Tập giãn cơ trước khi đi ngủ là một trong những cách tốt nhất để giải phóng sự căng thẳng tích tụ trong cơ bắp và giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.
Dưới đây là những bài tập trước khi ngủ rất dễ thực hành, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn