Để giảm cân hiệu quả, bạn cần biết cách lựa chọn đúng loại thực phẩm hàng ngày
7 bí quyết giảm cân hiệu quả
Bí quyết giảm cân chỉ bằng... 1 ly cà phê mỗi sáng!
7 loại đồ uống giúp bạn tạm biệt mỡ thừa trên cơ thể
Bí quyết giảm cân: Uống trà hoa cúc
Giảm cân là cả một quá trình, nó yêu cầu sự kiên trì và nỗ lực cố gắng của bạn. Không có đường tắt để đạt được cân nặng mơ ước. Những gì bạn cần là một chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện đều đặn.
Bước đầu tiên bạn cần đặt ra mục tiêu cho bản thân và cố gắng đạt được mục tiêu đó. Để làm được như vậy, hãy cố gắng tập luyện thể dục thể thao 90 phút một tuần kết hợp với một chế độ ăn cân bằng, giàu thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Hãy tự nấu ăn cho bản thân để dễ dàng kiểm soát lượng calorie hàng ngày.
Hãy tham khảo 10 bí kíp giảm cân trong infographic dưới đây.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn