Dụ trẻ ăn rau bằng những mẹo không ngờ

Trẻ lười ăn rau dẫn tới táo bón làm sao để khắc phục?

Sự kết hợp các loại rau xanh giàu chất xơ với hummus (một loại nước chấm phổ biến ở các nước Trung Đông, cách ăn giống như sốt Mayonaise để chấm rau củ luộc) hoặc các loại salad rau củ quả hỗn hợp tạo ra một món ăn nhẹ khiến bé dễ dàng ăn nhiều rau hơn.

Các mẹ hãy thử làm món bánh nướng xốp giàu chất xơ từ các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, các loại ngũ cốc nảy mầm...

Món soup đậu lăng và thịt, các mẹ có thể độn thêm thật nhiều rau, cho thêm vài miếng cà rốt cho bắt mắt là có thể dụ bé ăn mà không mất nhiều công sức.

Nếu bé đã chán ngấy các món rau củ xào hay luộc, các mẹ hãy thử xay nhuyễn chung ra hoặc làm thành một món nước sốt. Ngoài ra, các mẹ có thể làm món bông cải, khoai hay cà rốt bỏ lò.

Rắc những loại hạt (hạt vừng, lạc rang giã vụn, hạt bí ngô, hạt hướng dương...) trên các món ăn của bé. Nó sẽ cung cấp lượng chất xơ đáng kể cho bé mà bạn không cần mất công dỗ dành.

Các món smoothie (sinh tố) luôn là ý tưởng tuyệt vời để cung cấp chất xơ cho bé. Hãy xay nhuyễn rau chân vịt, chuối, một lượng nhỏ các loại quả mọng, sữa chua, sữa, hạt chia hoặc hạt lanh... để tạo thành món smoothie ngon lành, đẹp mắt. Tuy nhiên, chỉ nên cho bé ăn 1 cốc mỗi ngày.

Hầu như các bé đều thích món mì ống. Chính vì vậy, các mẹ hãy thử làm món mì ống cho bé từ cà rốt, bí hay dưa chuột sợi. Ngoài ra, nem cũng là món mà có thể “nhồi” cho con ăn được nhất nhiều rau.

Lưu ý:

Khi trẻ bị táo bón, bạn có thể xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ. Tập cho bé thói quen đi vệ sinh theo giờ nhất định, nên tập cho bé đi vệ sinh sau khi ăn khoảng một tiếng. Cho bé uống thêm men vi sinh có tác dụng điều hòa hệ vi sinh đường ruột sẽ giúp bé đỡ bị táo bón. Nếu đã thực hiện tất cả các cách trên trong một khoảng thời gian mà tình trạng táo bón của con không cải thiện, bạn nên cho bé đi khám để bác sỹ chẩn đoán chính xác và hướng dẫn cách khắc phục.

Biết Tuốt H+