Lái xe sau khi vừa ăn no có thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Ăn no không chỉ khiến bụng khó chịu mà còn làm giảm sự tỉnh táo.

Theo ông Ralf Brandes, chuyên gia sinh lý học giảng dạy và nghiên cứu tại Viện Sinh lý tim mạch thuộc Đại học Goethe (Đức), chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập trung khi lái xe.

“Cảm giác no là một trong những nguyên nhân chính khiến con người rơi vào trạng thái buồn ngủ. Nếu bạn vừa có một bữa ăn no nê tại trạm dừng chân, rất có thể bạn sẽ rơi vào tình trạng “căng da bụng, chùng da mắt” – tức là cảm giác lừ đừ, uể oải sau khi ăn no,” ông Brandes nói.

Theo ông Brandes, khi cơ thể đói, khát hoặc hơi lạnh, hệ thần kinh ở trạng thái cảnh giác cao hơn, giúp duy trì sự tập trung. Ngược lại, nếu xe ấm áp, bụng no và đường huyết tăng cao, não bộ dễ rơi vào trạng thái thư giãn, dẫn tới buồn ngủ. “Đây là lý do nhiều người cảm thấy nặng nề, thậm chí muốn chợp mắt sau bữa trưa,” ông giải thích.

Ngoài ra, chuyên gia Brandes cũng nhận định cảm giác khát không phải nguyên nhân lớn khiến tài xế mất tập trung. Nếu bạn quá khát đến mức chỉ nghĩ đến nước, dĩ nhiên khả năng tập trung sẽ giảm. Tuy nhiên, so với việc buồn ngủ hay xao nhãng vì điện thoại, khát nước chỉ là yếu tố nhỏ.

Nhiều người cho rằng điều hòa có thể khiến cơ thể mất nước, nhưng theo chuyên gia, điều này bị phóng đại. “Mất nước chủ yếu do mồ hôi, chứ không phải do không khí lạnh. Nếu nhiệt độ trong xe dưới 23°C, cơ thể hầu như không mất nước đáng kể,” ông Brandes nói.

Lời khuyên cho người lái xe đường dài

Trước mỗi chuyến đi, chuyên gia Brandes khuyến cáo nên ăn nhẹ thay vì ăn quá no, uống đủ nước và giữ không gian trong xe mát mẻ, thông thoáng. “Cảm giác thoải mái không đồng nghĩa với an toàn. Hãy giữ mình trong trạng thái tỉnh táo — đó là chìa khóa để đến nơi an toàn,” ông Brandes nhấn mạnh.

 

Cảnh báo lái xe khi mệt mỏi cũng nguy hiểm như đang say rượu

Cách ngăn ngừa đau cổ khi lái xe

Quy định về việc khám sức khỏe đối với người lái xe theo thông tư mới

Lời khuyên giúp người loạn thị lái xe an toàn mùa lễ hội cuối năm