Làn da cần được bổ sung collagen đúng cách sau tuổi 30

Sau 25-30 tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu quan tâm và chủ động bổ sung collagen

Nếu là một tín đồ làm đẹp, chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với collagen - thành phần quan trọng giúp làn da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và vẻ trẻ trung. Khi bước sang tuổi 30, lượng collagen tự nhiên trong da giảm khoảng 1% mỗi năm. Vì vậy, đây là thời điểm vàng để bạn bắt đầu bổ sung collagen vào chu trình dưỡng da. Tiến sĩ Shireen Furtado, chuyên gia tư vấn cấp cao về Da liễu Thẩm mỹ tại Bệnh viện Aster CMI (Bangalore, Ấn Độ), sẽ chia sẻ góc nhìn chuyên sâu về vấn đề này.

Vì sao nên bổ sung collagen sau tuổi 30?

Collagen là một loại protein tự nhiên cung cấp cấu trúc và sức mạnh cho da, giúp da mịn màng, trẻ trung. Khi chúng ta già đi, nồng độ collagen sụt giảm dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ.

Theo tiến sĩ Shireen Furtado, các sản phẩm chăm sóc da chứa collagen có thể giúp cải thiện độ ẩm, làm da trông căng mọng hơn và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da. Dù collagen bôi ngoài da không thể thay thế hoàn toàn lượng collagen đã mất, nhưng khi kết hợp với chống nắng, dinh dưỡng hợp lý và sinh hoạt lành mạnh, hiệu quả bảo vệ collagen tự nhiên sẽ được tăng cường.

Từ khoảng 25-30 tuổi, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn tác động đến tóc, móng, khớp và xương. Các yếu tố như căng thẳng kéo dài, ô nhiễm môi trường, chế độ ăn thiếu cân bằng và tiếp xúc nhiều với tia UV càng khiến collagen bị phá hủy nhanh hơn.

"Bổ sung collagen ở tuổi 30 chủ yếu nhằm ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, hơn là điều trị các vấn đề đã xảy ra. Việc này giúp làm mờ các nếp nhăn nhỏ, cải thiện độ ẩm và làm da săn chắc hơn. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp với các thành phần thúc đẩy collagen như vitamin C, retinol và peptide”, tiến sĩ Shireen Furtado cho biết.

Cách tăng cường collagen hiệu quả ở tuổi 30

Theo tiến sĩ Shireen Furtado, bạn có thể thúc đẩy collagen thông qua những thói quen hàng ngày:

- Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu protein và vitamin C (cam, chanh, amla...).

- Cấp nước: Uống đủ nước để da luôn khỏe mạnh.

- Chống nắng: Sử dụng kem chống nắng là việc bắt buộc vì tia UV phá hủy cấu trúc collagen rất nhanh.

- Lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng, không hút thuốc và hạn chế rượu bia.

- Thường xuyên vận động: Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe làn da.

 

Muốn cơ thể sản sinh collagen hãy ăn quả giàu vitamin C này

Nên dùng kem dưỡng chứa collagen thế nào để chăm sóc da hiệu quả?

7 sai lầm khi bổ sung collagen khiến kết quả không như mong đợi

Những tiêu chí quan trọng để lựa chọn collagen