Mách bạn 5 thức uống từ mật ong giúp giảm cân nhanh chóng

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mật ong từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Mật ong có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, acid amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp giúp tăng năng lượng và tăng cường miễn dịch. Điều này giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và năng động hơn để tập luyện thể dục. Mật ong cũng giúp kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng và ngăn ngừa chất béo tích tụ. Việc đốt mỡ và giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp mật ong với một số nguyên liệu như.  

Mật ong và chanh

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bang San Diego (Mỹ) trên chuột đã cho thấy rằng mật ong có thể làm giảm nguy cơ tăng cân và béo phì.Chanh cũng có hiệu quả trong việc giải độc cơ thể và giúp giảm cân. Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng với chanh cho thấy kết quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Công thức pha chanh mật ong cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong nguyên chất, gừng nạo và một chút muối hòa cùng 300ml nước ấm. Bạn khuấy đều và uống ngay sau khi pha.

Sữa với mật ong

Một cốc sữa nguyên chất chứa 7,69gr protein. Lượng protein này giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Thêm mật ong vào sữa có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Để có một ly sữa mật ong, bạn cần đun nóng sữa, có thể thêm 1 chút lá nguyệt quế hoặc thảo quả vào để tăng hương vị. Sau đó thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

Mật ong với nước ấm

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho thấy uống nhiều nước làm tăng quá trình sinh nhiệt, làm giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể ở những người thừa cân. Sự kết hợp giữa mật ong với nước ấm là sự lựa chọn hoàn hảo để thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo.

Bạn chỉ cần cho 1 thìa mật ong vào ly nước ấm và khuấy đều. Cần lưu ý chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha. Bởi nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong.

Trà xanh mật ong

Nếu bạn là một người yêu thích trà nhưng lại lo lắng về việc tăng cân thì trà xanh mật ong là một thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức.

Bạn chỉ cần đun sôi một cốc nước. Ngâm túi trà trong nước nóng khoảng 1-2 phút. Trộn một thìa cà phê mật ong vào trà rồi thưởng thức. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng thường xuyên uống trà xanh có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể bạn. Việc thêm mật ong vào trà xanh làm tăng quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.

Quế và mật ong để giảm cân

Để làm thức uống này, bạn chỉ cần đun sôi nước. Cho thanh quế vào ấm trà và đổ nước sôi vào. Để nước ngập trong khoảng 10 phút. Bỏ thanh quế ra và trộn mật ong vào nước, uống nóng.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran (Iran) cho thấy bổ sung quế vào nước mật ong giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể. Không những thế nước quế mật ong còn cực kỳ có lợi trong việc thúc đẩy giấc ngủ.

Mặc dù mật ong được coi là một chất chống đái tháo đường và kiểm soát đường huyết tốt hơn so với đường, nhưng người đái tháo đường cần sử dụng mật ong 1 cách thận trọng. Do mật ong có hàm lượng calo cao nên mỗi lần uống chỉ nên dùng 1 thìa cà phê mật ong. 

 

Tại sao bạn không nên giảm cân vội vàng?

3 sai lầm khi ăn hải sản bạn cần tránh để giúp giảm cân

4 sai lầm khi giảm cân khiến bạn già nhanh hơn

Tiêu điểm sức khỏe+ ngày 17/7/2022