Mùa Đông có nên tập thể dục?
Tập luyện sau khi sinh thế nào để mẹ khỏe, nhanh lại dáng?
Trẻ bị gãy xương nên ăn uống, tập luyện thế nào để nhanh khỏi?
Ngu người vì không chịu cho não tập thể dục
Mỗi người có những động lực, mục đích và bí quyết khác nhau để kiên trì với thói quen luyện tập vào mùa Đông lạnh giá. Tuy nhiên trong infographic dưới đây, Health+ đưa ra những bí quyết được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo là an toàn và hiệu quả. Hy vọng, bạn sẽ tìm được cho mình những điểm tương đồng, giữ được thói quen tập luyện chăm chỉ và thường xuyên trong mùa Đông:
Lưu ý: Nên uống nước trước, trong và sau khi tập luyện dù bạn không cảm thấy khát. Khi nhiệt độ giảm đột ngột, các mạch máu co lại khiến máu không thể lưu thông tốt, do đó, bàn tay, bàn chân, mũi và thậm chí tai cũng cảm thấy lạnh. Khi đó, cảm giác khát bị lấn át, mặc dù thực tế có thể không phải như vậy.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn