Nam giới bị rối loạn cương dương: Hãy uống nước ép củ dền!

Cách tốt nhất là xay củ dền tươi thành sinh tố. Bạn cũng có thể mua nước ép củ dền đóng chai tại các cửa hàng tiện lợi. Củ dền rất ngọt, vì vậy bạn không cần phải thêm các chất làm ngọt vào loại nước ép này. Để giảm vị ngọt, bạn có thể pha loãng nước ép củ dền bằng các loại nước ép trái cây khác. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sỹ về mức độ an toàn trước khi uống loại nước ép này.

Ngoài công dụng hạ huyết áp, ngăn ngừa rối loạn cương dương, nước ép củ dền còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Củ dền có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết như: Kali, mangan, vitamin C... Một củ dền nhỏ có thể cung cấp gần 1/4 nhu cầu folate hàng ngày. Folate là một loại vitamin B giúp ngăn ngừa các vấn đề về thần kinh ở trẻ sơ sinh. 

Củ dền cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, hỗ trợ giảm cân và có thể làm giảm cholesterol. Thậm chí, một số nghiên cứu đã cho thấy, chiết xuất củ dền có thể phá hủy một số tế bào ung thư trên cơ thể con người.

Uống một cốc nước ép dền trước khi tập thể dục hoặc thực hiện hoạt động mạnh là một cách hiệu quả để cải thiện sức bền của bạn. Việc uống nước ép này trước khi tập luyện sẽ làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu tới các bó cơ.

Làm gì khi bị rối loạn cương dương?

Nam giới dễ bị rối loạn cương dương do thiếu kẽm

Dấu hiệu nam giới dưới 30 tuổi có "bản lĩnh phòng the" kém?

Nên đọc

Rối loạn cương dương là kết quả của quá trình lão hóa hoặc do căng thẳng hoặc cũng có thể do các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Nếu rối loạn cương dương xảy ra thường xuyên và đi kèm với các triệu chứng khác như khó và đau đi tiểu, xuất tinh sớm hoặc muộn... hãy tham khảo ý kiến bác sỹ.

Sống lành mạnh là biện pháp phòng ngừa rối loạn cương dương hiệu quả nhất. Nếu bạn hút thuốc, uống rượu quá nhiều, hoặc dùng các chất kích thích khác, hãy nói chuyện với bác sỹ để có giải pháp ngăn chặn kịp thời. Đây là những chất gây nghiện có thể trực tiếp dẫn tới rối loạn cương dương.

Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện một số thay đổi về lối sống khác như: giảm cân nếu bạn thừa cân, tập thể dục đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh, phòng ngừa các yếu tố nguy cơ  như bệnh tim, tăng huyết áp và đái tháo đường, hạn chế căng thẳng và lo lắng...

Trần Lưu H+ (Theo Healthline)