Ngủ sớm giúp phái đẹp duy trì được nhan sắc và sức khỏe
Tránh suy nghĩ tiêu cực nhờ... đi ngủ sớm
Họa mi Khánh Linh: "Tôi cố gắng đi ngủ sớm"
Trẻ ngủ sớm giảm nguy cơ béo phì
Táo tợn trộm tiền công đức rồi lăn ra ngủ giữa sân đình
Nhiều bạn trẻ có thói quen ngủ muộn, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Cho dù họ có ngủ bù thêm, ngủ nhiều hơn vào hôm sau thì cơ thể họ vẫn không thể lấy lại lợi ích mà giấc ngủ mang lại. Thức muộn cũng khiến phái đẹp luôn cảm thấy mệt mỏi, da dẻ nhăn nheo và "thức đêm mọc mụn" - câu nói cửa miệng của rất nhiều phụ nữ nhưng để khắc phục nó thì họ vẫn còn e dè.
Theo Allwomentalk, thời điểm ngủ vào buổi tối càng sớm càng tốt, ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ. Thời điểm này khoảng từ 9h tối và muộn nhất là 10h. Bởi vì, ngủ sớm có những lợi ích rất thiết thực sau đây:
Nên đọcSắc đẹp: Ngủ sớm và đủ giấc giúp làn da có thời gian tái tạo, trẻ hóa và tự bổ sung dưỡng chất. Ngược lại, ngủ muộn gây nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt, làn da xấu xí và khiến bạn già hơn chục tuổi.
Phòng bệnh tật: Ngủ sớm có thể ngăn ngừa béo phì, cao huyết áp, đau đầu, mệt mỏi, thiếu tập trung. Bên cạnh đó, các chuyên gia cảnh báo những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ sớm.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn