Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp người già thêm khỏe
Đau nhức xương khớp: Nỗi ám ảnh của người già
Gà hầm xúc xích Chorizo thơm ngon, bổ dưỡng cho người già
Người già cô đơn, dễ mắc nhiều bệnh
Người già chán ăn: Vì đâu nên nỗi?
Bác sỹ Vũ Hướng Văn – Bệnh viện Nội tiết Trung ương, cho biết:
Bố bạn ăn kém, rất có thể cơ thể bố bạn bị thiếu dinh dưỡng nên thường mệt mỏi. Nhiều cuộc điều tra dinh dưỡng cho thấy, những người trên 60 tuổi dù có khỏe mạnh, nhưng cơ thể thường thiếu vitamin và khoáng chất. Các chất này có vai trò trong tất cả các phản ứng sinh hóa, giúp dự trữ và sinh năng lượng.
Thiếu nhiều vitamin thường làm cho người già có một số chứng như: Dễ mệt, ăn kém ngon, người gầy, bụng đầy hơi, hay ợ hơi, đau vùng thượng vị, đau nhói ngực, hay quên, ngủ không sâu, giảm trí nhớ, chóng mặt, mỏi khớp, mắt mờ, tai nghe kém… Thiếu hụt dưỡng chất cũng gây ra rối loạn chuyển hóa, dễ dẫn tới các bệnh như đái tháo đường, mỡ máu, gout.
Nên đọcNgười già cần bổ sung chất gì? Bạn có thể mua cho bố các loại thực phẩm chức năng chứa:
Beta carotene và vitamin A: Beta carotene là tiền vitamin A, có khả năng khử các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào, tăng sức đề kháng, tốt cho mắt.
Vitamin E: Có tác dụng chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh tim, giảm mệt mỏi.
Vitamin C: Giúp tăng khả năng đề kháng, tăng cường miễn dịch, bảo vệ tốt các mạch máu và hệ hô hấp.
Các vitamin B: Vitamin B1 tốt cho thần kinh, xương khớp. Vitamin B2 làm lành các tổn thương mắt, da. Vitamin B6, B9, B12 giúp bảo vệ tế bào thần kinh.
Vitamin D và calci: Tốt cho xương, chống giòn xương, loãng xương.
Các loại acid béo omega-3: Giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ.
Ngoài việc bổ sung những dưỡng chất này, người cao tuổi cũng nên tăng cường vận động nhẹ nhàng, đi bộ tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút không những giúp tiêu hóa tốt, ngủ ngon hơn mà còn giúp phòng tránh nhiều căn bệnh.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn