“Thủ phạm” gây đau đầu mà bạn ít khi ngờ tới

Những cơn đau đầu kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Theo trang Express, hầu hết mọi người đều trải qua cảm giác khó chịu do đau đầu một lần trong đời. Phần lớn, các cơn đau đầu đều tự khỏi và không phải dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau đầu dữ dội kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám.

Dịch vụ y tế Quốc gia Anh (NHS) liệt kê một số nguyên nhân gây đau đầu bạn ít khi biết đến:

- Tức giận: Bạn có thể bị đau đầu sau khi tức giận. NHS cho biết, khi tức giận, các cơ ở phía sau cổ và da đầu đều sẽ căng lên, gây ra cảm giác như có một dải băng bó chặt quanh đầu. Đây là dấu hiệu của chứng đau đầu do căng thẳng.

- Nghiến răng: Nghiến răng vào ban đêm (tên y khoa là bruxism) khiến các cơ hàm co lại, gây ra chứng đau đầu âm ỉ. Nha sĩ có thể khuyên bạn nên dùng máng bảo vệ miệng hoặc nẹp, đeo vào ban đêm để bảo vệ răng khi ngủ.

- Đau đầu do mùi hóa chất nồng nặc từ chất tẩy rửa gia dụng, chất làm thơm phòng, dầu gội và nước hoa.

- Thực phẩm không lành mạnh: Một số thực phẩm có thể gây đau đầu như gà tây, chocolate, đồ uống có gas, thịt chế biến sẵn, kem...

- Thời tiết xấu: Bầu trời xám xịt, độ ẩm cao, nhiệt độ tăng và bão đều có thể gây ra chứng đau đầu. Bạn không thể làm gì để thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, bằng cách theo dõi dự báo thời tiết, bạn có thể dự đoán khi nào có khả năng bị đau đầu và đảm bảo chuẩn bị sẵn thuốc giảm đau khi cần. 

- Tư thế xấu: Tư thế xấu gây căng thẳng ở phần lưng trên, cổ và vai, có thể dẫn đến đau đầu. Thông thường, cơn đau sẽ nhói ở phần dưới hộp sọ và đôi khi lan lên mặt, đặc biệt là trán. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tránh ngồi hoặc đứng ở một tư thế trong thời gian dài. Cân nhắc sử dụng tai nghe, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian nói chuyện điện thoại, vì việc kẹp điện thoại giữa đầu và vai có thể làm căng cơ, gây đau đầu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gặp chuyên gia vật lý trị liệu để họ giúp xác định và điều chỉnh các vấn đề về tư thế.

- Thư giãn sau căng thẳng: Bạn làm việc 10 tiếng mỗi ngày từ thứ 2 đến thứ 6 và cảm thấy khỏe, nhưng rồi thức dậy sau một đêm ngủ nướng vào thứ 7 với cơn đau đầu dữ dội. Nguyên nhân là vì khi căng thẳng trong tuần lắng xuống, mức độ hormone căng thẳng của bạn giảm, gây ra sự giải phóng nhanh chóng các chất dẫn truyền thần kinh. Những chất này gửi xung động đến các mạch máu để co lại rồi giãn ra, gây ra chứng đau đầu. Để khắc phục bạn nên tránh ngủ nướng vào cuối tuần, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày, chẳng hạn như tập yoga, thay vì dồn hết vào cuối tuần.

 

Đau đầu tình trạng kháng thuốc kháng sinh tại Việt Nam

Infographic: Liệu pháp phản xạ giúp giảm lo âu, đau đầu, viêm xoang

Podcast: Làm sao giảm đau đầu sau bão, đau đầu do thay đổi thời tiết?

Biện pháp tự nhiên giúp cải thiện cơn đau đầu dữ dội kéo dài