Cơ thế muốn nói gì khi tóc bạn bị bạc sớm?

Cuộc sống ngày càng căng thẳng hơn cũng có thể là lý do khiến nhiều người bị tóc bạc sớm

Đối với nam giới, khi râu và tóc bắt đầu bạc, tình trạng này sẽ bắt đầu tại bộ râu, sau đó ảnh hưởng tới ria mép, phần tóc mai rồi mới lan ra cả đầu. Còn ở phụ nữ, tóc ở vùng thái dương là nơi đầu tiên bị bạc trước khi tiếp tục lan sang 2 bên đầu.

Tình trạng tóc bạc sớm có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn. Cụ thể, chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe sau:

Thiếu vitamin

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu vitamin B12 có thể gây ra tình trạng mất sắc tố của tóc. Trên thực tế, mỗi nang tóc sẽ chứa một sắc tố được gọi là melanin - chất tạo màu cho da và tóc.

Bệnh tuyến giáp

Bệnh tuyến giáp cũng là nguyên nhân gây tóc bạc sớm

Thay đổi nội tiết do các vấn đề về tuyến giáp (như cường giáp hoặc suy giáp) cũng có thể là nguyên nhân gây tóc bạc sớm. Theo đó, người bệnh cường giáp cũng thường có mái tóc yếu, dễ đứt gãy.

Căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề về tóc như rụng tóc, tóc bạc sớm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng có thể kích hoạt các dây thần kinh, từ đó gây tổn thương vĩnh viễn cho các tế bào gốc tái tạo sắc tố trong nang tóc.

Bệnh gan

Những người mắc các bệnh về gan cũng thường bị tóc bạc sớm do mất cân bằng hóa học trong cơ thể. Theo đó, tình trạng tóc bạc sớm xuất hiện trong độ tuổi 20 có thể là kết quả của lối sống kém lành mạnh.

Bệnh tim mạch

Trẻ có tóc bạc: Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục

Y tế tuần qua: Việt Nam tiêm thử nghiệm vaccine COVID-19 liều cao nhất

Điều trị nhiễm trùng tai bằng giấm táo có hiệu quả?

Infographic: 6 bộ phim hay tạo động lực cho bạn khởi nghiệp

Nên đọc

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tóc bạc sớm có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch (không phụ thuộc vào tuổi tác và các yếu tố nguy cơ khác) ở nam giới.

Vậy bạn có thể làm gì để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm?

Thay đổi lối sống lành mạnh hơn có thể là cách đơn giản nhất để ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm:

Có chế độ ăn lành mạnh hơn

Bạn nên chú ý bổ sung các vitamin nhóm B, vitamin A, protein và các khoáng chất như đồng, sắt, iod… để giữ cho mái tóc chắc khỏe, đầy sức sống. Tốt hơn hết, bạn nên ăn nhiều các loại rau lá xanh đậm, trái cây, ngũ cốc, sữa chua, trứng, hải sản, các loại hạt… trong chế độ ăn uống thường ngày.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn khoảng 20 - 30 phút/ngày có thể giúp bạn giữ dáng, tăng cường miễn dịch và khắc phục tình trạng tóc rụng, tóc bạc sớm.

Uống đủ nước

Uống đủ nước rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Theo đó, uống đủ nước có thể giúp hỗ trợ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, một trong những nguyên nhân gây tóc bạc sớm và nhiều vấn đề sức khỏe khác.