Những cách đơn giản ba mẹ nên áp dụng ngay để giúp trẻ ăn uống ngon miệng

Nếu con bạn bị biếng ăn bạn nên cho trẻ ăn những thực phẩm mà chúng thích ăn trước

Không để trẻ bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng, hoặc ăn bữa sáng không đủ dinh dưỡng có thể khiến trẻ mệt mỏi, không có năng lượng hoạt động cả ngày. Do vậy, dù bận việc gì bạn cũng nên chuẩn bị bữa sáng cho con. Một bữa sáng lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất có thể cải thiện sự thèm ăn của trẻ.

Một bữa sáng lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất có thể cải thiện sự thèm ăn của trẻ

Cho trẻ uống nước 30 phút trước khi ăn

Thời gian uống nước tốt nhất là 30 phút trước bữa ăn. Điều này có thể giúp trẻ không bị quá no sau khi uống nước. Thói quen này sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột, cải thiện tiêu hóa không nên bỏ qua

Cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột giúp cải thiện tiêu hóa

Nên đọc

Cho trẻ ăn những đồ ăn vặt lành mạnh

Nếu bạn muốn con ăn ngon miệng hơn thì hãy lựa chọn cho trẻ những đồ ăn vặt lành mạnh. Thay vì chọn bánh quy, khoai tây chiên cho những bữa ăn vặt bạn nên chọn các loại ngũ cốc cho con.

Không cho trẻ uống quá nhiều sữa

Sau khi uống quá nhiều sữa, trẻ sẽ cảm thấy no và không còn thèm ăn các món khác nữa. Để giảm lượng sữa của trẻ mà vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bạn nên thay thế sữa bằng các sản phẩm được chế biến từ sữa như phô mai, sữa chua… 

Trẻ uống quá nhiều sữa có thể không còn thèm ăn các món khác

Cho trẻ ăn những thực phẩm mà chúng yêu thích

Nếu con bạn bị biếng ăn, bạn nên cho trẻ ăn những thực phẩm mà chúng thích ăn trước. Mùi vị thơm ngon của những món ăn có thể kích thích vị giác của trẻ và khiến chúng ăn nhiều hơn. Sau đó, mẹ có thể kết hợp những món ăn mà trẻ thích với những món khác để giúp trẻ thay đổi khẩu vị.

Cho trẻ ăn sữa chua

Một hệ tiêu hóa khỏe sẽ kích thích sự ngon miệng và thèm ăn của bé. Cách đơn giản và hiệu quả giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh là cho bé dùng sữa chua. Không chỉ giàu calci, sữa chua còn giúp cung cấp nhiều lợi khuẩn cho cơ thể.

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho cơ thể

Tránh cho trẻ ăn thức ăn sử dụng các loại gia vị có mùi vị quá mạnh

Hầu hết trẻ em không thích thực phẩm có mùi quá mạnh. Do vậy, nếu con bạn đang bị biếng ăn thì hãy kiểm tra xem những thực phẩm bạn đang chế biến cho bé có mùi vị quá nồng không. Nếu có, hãy thử loại bỏ các gia vị này khỏi các món ăn và theo dõi phản ứng của bé.

 Sử dụng gia vị kích thích ngon miệng

Quế, rau mùi, thì là… có thể kích thích sự thèm ăn của bé. Do vậy, bạn nên thêm một chút những gia vị này khi làm đồ ăn cho bé.

Cho bé vận động nhiều hơn

Vận động thường xuyên có thể khiến làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ. Nguyên nhân là do sau vận động giúp đốt cháy nhiều calo. Vì vậy, trẻ sẽ cảm thấy đói sau khi chơi đùa, vận động.

Vận động thường xuyên có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ

Bổ sung kẽm cho bé

Hàm lượng kẽm trong cơ thể thấp có thể khiến bé bị biếng ăn. Do vậy, tăng lượng kẽm trong chế độ ăn uống của trẻ có thể giúp tăng giảm giác thèm ăn. Các thực phẩm giàu kẽm: Hạt điều, hạt bí ngô, hải sản… Bạn có thể kết hợp các loại hạt này vào các bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ của bé.

Bổ sung men vi sinh cho bé

Nếu tình trạng biếng ăn xảy ra thường xuyên và liên tục thì nguyên nhân có thể là do bé bị rối loạn tiêu hóa. Khi bị rối loạn tiêu hóa, hệ vi sinh vật trong đường ruột sẽ mất cân bằng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung men vi sinh để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa vi khuẩn có hại phát triển và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Thanh Tú H+