- Chuyên đề:
- Táo bón ở trẻ em
Táo bón là chứng bệnh tiêu hóa rất thường gặp ở trẻ em
Căng thẳng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa cho trẻ tự kỷ
Những "thủ phạm" dẫn đến táo bón mạn tính ở trẻ em
Những dấu hiệu cảnh báo trẻ bị táo bón mạn tính
Làm sao để ổn định hệ tiêu hóa ở trẻ?
Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân khiến trẻ mắc táo bón là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Táo bón kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Do đó, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ và tiến hành những điều chỉnh kịp thời.
Nên đọcĐể giúp bé tránh xa táo bón, cần cho trẻ tích cực bổ sung các loại thực phẩm và rau củ quả sau:
1. Mận khô
Mận khô giàu chất xơ và được coi như vị thuốc nhuận tràng tự nhiên. Mẹ có thể cho trẻ ăn mận khô để giúp trẻ tránh xa táo bón. Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ ăn khoảng 3-4 quả mận khô/ngày để tránh tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi…
Mận khô tốt cho hệ tiêu hóa, song không nên ăn nhiều
2. Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu ván… đều có chứa nhiều chất xơ cả hòa tan và không hòa tan, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
Các loại đậu giúp ngăn ngừa táo bón
3. Khoai lang
Khoai lang có chứa nhiều chất xơ và vitamin, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
4. Lê và táo
Lê và táo đều là những loại thực phẩm nhiều chất xơ, giúp hạn chế táo bón ở trẻ em. Chúng có thể “kích hoạt” những vi khuẩn có lợi trong ruột, điều chỉnh chức năng dạ dày, từ đó, có hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, phòng tránh táo bón.
5. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất… đều là những loại thực phẩm giàu chất xơ và giúp giảm chứng táo bón.
6. Hạt lanh
Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và acid béo omega-3, giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ em.
7. Các loại hạt
Các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều chứa nhiều chất xơ giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ em. Song, nên ăn điều độ vì chúng chứa hàm lượng chất béo cao.
Hoài Thương H+ (Theo Worldofmoms.com)
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn