9 thói quen gây bệnh đái tháo đường mà bạn không hề ngờ tới

Nghe có vẻ ngạc nhiên, nhưng một nghiên cứu mới đây của Trường Harvard T.H. Chan School of Public Health (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, những người uống cà phê thường xuyên có ít nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường hơn 33% so với những người không thường xuyên uống cà phê. Nguyên nhân được xác định là vì các thành phần nhất định có trong cà phê có thể làm giảm đề kháng insulin và giúp ổn định đường huyết.

Thiếu probiotic trong chế độ ăn uống

Probiotic là một loại lợi khuẩn hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong cơ thể và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như: Sữa đông và sữa chua. Tình trạng thiếu probiotic trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể gây viêm ở ruột, từ đó làm tăng đề kháng insulin, cuối cùng dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Sử dụng hộp nhựa đựng thức ăn

Ăn và uống các thực phẩm được chứa trong các hộp nhựa cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Nguyên nhân là do một số hóa chất dùng để sản xuất những hộp nhựa này có thể tăng đề kháng insulin và tăng huyết áp, từ đó dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nếu là người sợ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì bạn có thể đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra tình trạng thiếu hụt vitamin D, một trong các yếu tố chính dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Nhân viên văn phòng

Nhân viên văn phòng thường phải ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính và ít có thời gian để hoạt động thể chất, cũng như vận động cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng và mỡ bụng cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến của bệnh đái tháo đường.

Bỏ ăn sáng

Lối sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian để dùng bữa sáng và điều này sẽ khiến họ có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ. Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn bị đói một thời gian dài vào buổi sáng và điều này có thể làm giảm lượng insulin trong cơ thể bạn và dẫn tới bệnh đái tháo đường.

Uống ít nước

Nếu là người không có thói quen uống đủ nước (1,8 - 2 lít nước/ngày) thì cơ thể bạn sẽ có nguy cơ bị mất nước. Mất nước làm tăng đường huyết và gây ra bệnh đái tháo đường.

Thường xuyên dùng nước hoa

Nếu là một tín đồ của các loại nước hoa thì bạn cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Các sản phẩm nước hoa có thể chứa một số hóa chất làm mất cân bằng insulin và gây ra bệnh đái tháo đường.

Thường xuyên ăn thịt đỏ

Các loại thịt đỏ mua ngoài chợ có thể có chứa các hóa chất tăng trưởng. Những hóa chất này có thể làm tăng đường huyết và cuối cùng sẽ dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Trần Lưu H+ (Theo Boldsky)