"Núi đôi" đau nhức vì sao?

Đa số trường hợp đau núi đôi không có gì đáng lo ngại

Dưới đây là các nguyên nhân khiến "núi đôi" bị đau:

1. Thay đổi thói quen tập thể dục

Chuyển từ các bài tập nhẹ nhàng sang các bài tập khó, yêu cầu thể lực cao hơn có thể gây đau các cơ ở dưới ngực và lan lên bầu vú, theo TS.BS Taraneh Shirazian – Đại học Y Icahn (Mount Sinai, NewYork, Mỹ). Nếu đây chính là nguyên nhân, chị em có thể chườm ấm vùng ngực hoặc dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sỹ.

Thay đổi thói quen tập thể dục vô tình khiến ngực bị đau nhức

2. Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau ngực là sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trước và trong kỳ kinh nguyệt. Sưng và đau ngực vài ngày trước kỳ đèn đỏ và ngày kinh đầu tiên là phản ứng bình thường của cơ thể khi nồng độ estrogen thay đổi. Loại đau ngực liên quan trực tiếp đến kinh nguyệt và biến mất khi kết thúc chu kỳ.

Mỹ nhân Natalie Portman ăn chay trường giữ vóc dáng

Để chân đẹp phải nằm lòng những điều này!

Nên đọc

Theo TS.BS Shirazian, thuốc tránh thai có thể giúp giảm đau ngực do PMS vì nó ngăn chặn rụng trứng và giữ cho mức estrogen ổn định. Dầu hoa anh thảo cũng là một liệu pháp thiên nhiên giúp “núi đôi” bớt đau nhức.

3. Mặc áo ngực không đúng kích cỡ

Chọn đồ lót sai cỡ có thể gây hậu quả khá nghiêm trọng cho bộ ngực. Nếu áo ngực quá chật có thể chèn ép ngực gây đau. Mẹo để chọn bra vừa vặn với “núi đôi”: Ngực không bị đau khi vận động và sau cả ngày mặc á.

Áo ngực quá chật có thể khiến "núi đôi" bị đau nhức

Bên cạnh đó, nếu tập thể dục, hãy “đầu tư” một chiếc áo ngực chuyên dụng để giữ cho bầu ngực không bị xô khi tập luyện.

4. U nang

U nang cũng là một nguyên nhân gây đau tức ngực. Phụ nữ ở tuổi 30 - 40 rất dễ phát triển u nang vú, một số u có thể phình to và gây đau. Chị em nên thường xuyên kiểm tra vú tại nhà, nếu thấy xuất hiện các khối u, cục bất thường nên đi khám ngay lập tức vì đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư vú.

Dùng dầu bôi trơn có làm giảm khả năng thụ thai?

Sau sinh có nên uống nước chanh mật ong để giảm cân?

Nên đọc

5. Uống nhiều cà phê và trà

Cà phê và trà có thể không trực tiếp gây ra triệu chứng đau ngực nhưng có nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm ăn/uống các thực phẩm chứa caffeine có thể giúp giảm bớt cảm giác đau ngực, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt.