10 lợi ích sức khỏe của nước ép đào có thể bạn chưa biết

Nước ép đào mang nhiều lợi ích không ngờ với sức khỏe

1. Giảm cân

Nước ép đào là một loại nước trái cây có ít calo nhất, một cốc nước ép đào chỉ có 60 calo. Bổ sung nước ép đào trong chế độ ăn giúp bạn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng.

2. Cải thiện lưu thông máu

Nước ép đào giúp cơ tim khỏe hơn và kích thích lưu lượng máu tuần hoàn trong cơ thể. Nước ép đào giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch khác. Ngoài ra, nước ép đào giúp bạn bổ sung sắt hiệu quả.

Nước ép đào bổ sung sắt và giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn

3. Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa như Lutein và Lycopene có trong nước ép đào có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nước ép đào chứa các hợp chất chống ung thư và giảm nguy cơ ung thư ở mọi lứa tuổi. Nhưng bạn nên lưu ý rằng nước ép đào không phải thuốc chữa ung thư.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước ép đào là đồ uống lý tưởng để hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn vì nó chứa nhiều sắt, kali và vitamin C. Kali giúp mạch máu không bị căng thẳng và làm việc tốt hơn, sắt giúp bổ sung lượng hồng cầu, tăng tuần hoàn máu. Vitamin C trong nước ép đào đẩy nhanh quá trình chữa lành các mô và động mạch bị tổn thương.

Các phương pháp Giảm cân nguy hiểm bạn không nên thử

Ưu, nhược điểm cần biết của sinh tố và nước ép trái cây

Nên đọc

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước ép đào hàng ngày sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm lạnh. Giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, nước ép đào cung cấp cho cơ thể bạn nhiều chất dinh dưỡng. Uống nước ép đào hàng ngày giúp bạn hạn chế được các bệnh theo mùa.

6. Cải thiện thị lực

Beta-carotene có trong nước ép đào giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa oxy hóa võng mạc, do đó ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nước ép đào cải thiện lưu thông máu trong mắt và các cơ xung quanh mắt, hạn chế mỏi mắt.

Nước ép đào giúp hạn chế thoái hóa điểm vàng và mỏi mắt

7. Loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể

Nước ép đào giúp bạn làm sạch đường ruột, cải thiện chức năng thận và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

8. Hạn chế rối loạn tiêu hóa

Nước ép đào có tính kiềm giúp làm giảm các triệu chứng của viêm dạ dày, khó tiêu, táo bón, đầy hơi, buồn nôn và các rối loạn tiêu hóa khác. Uống nước ép đào sẽ giúp bạn giảm cơn đau dạ dày và làm sạch đường ruột.

Uống nước ép đào thường xuyên giúp bạn hạn chế các vấn đề về hệ tiêu hóa

9. Cải thiện làn da

Một trong những lợi ích sức khỏe của nước ép đào là cải thiện làn da của bạn. Nước ép đào giàu vitamin C giúp cải thiện sắc tố da, làm da mềm mịn và sáng hơn. Uống nước ép đào hàng ngày giúp hạn chế nổi mụn, sẹo thâm và mụn trứng cá.

10. Chống oxy hóa và chống viêm

Nước ép đào chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm giúp chữa sưng, chống viêm và đau khớp. Nước ép đào chứa một số chất oxy hóa giúp cân bằng hormone và tạo ra các hormone tốt cho sức khỏe.