Khỏe đẹp

Phải đọc ngay khi thường xuyên thức khuya dậy sớm

SUCKHOE+ | Vì nhiều lý do khác nhau khiến cho bạn thường xuyên phải làm việc ban đêm. Nhưng bạn có biết rằng, thức đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, hay bị ốm, da xấu, mắt kém và cũng là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh khác.

06/09/2016 16:18

Những điều "cú đêm" cần biết

Mất ngủ do dùng thuốc điều trị động kinh phải làm sao?

Mãn kinh + Mất ngủ = Chết sớm?

Kết hợp rễ cây nữ lang và melatonin để chữa mất ngủ có an toàn?

Loài cây mang tên đam mê và khả năng chữa bệnh lạ kỳ

Ai cũng biết rằng thức khuya dậy sớm không có lợi cho sức khoẻ. Nhưng khi công việc dồn dập thì việc thức khuya để giải quyết là điều không thể tránh khỏi. Trong những trường hợp không thể tránh khỏi như vậy, hãy tìm hiểu ngay infographic dưới đây để biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mỗi khi phải thức đêm:

Dù có tự tin rằng mình thức đêm đã thành quen thì cơ thể bạn không hề thích nghi được với điều này. Vì vậy, hãy cố gắng đừng thức khuya quá thường xuyên, để có thể duy trì sức khoẻ cũng như năng suất làm việc lâu dài. Nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và thực hành vệ sinh giấc ngủ đúng cách.

Trong trường hợp bị mất ngủ, khó ngủ, hãy tham vấn bác sỹ để lựa chọn loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon phù hợp, không nên vội vàng tìm đến thuốc ngủ hay thuốc an thần.

Biết Tuốt H+ (Theo OC)