Tiêu hóa

3 thực phẩm kích thích nhu động ruột, giảm táo bón

SUCKHOE+ | Sự vận động của ruột có vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn, giảm táo bón. Vậy làm sao để kích thích nhu động ruột? Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên ăn.

19/03/2018 17:34

Chuyên đề:
Táo bón ở trẻ em

Ăn một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón

Làm sao để khắc phục táo bón ở trẻ sơ sinh?

Trẻ tè dầm có thể do bị táo bón

Glucomannan - chất bổ sung hiệu quả cho chứng táo bón

5 mẹo chữa táo bón trẻ em nhanh và hiệu quả mẹ cần biết

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Vì sao người cao tuổi nên bổ sung kẽm?

Đầu tuần đã stress: Áp dụng ngay 10 cách này

Nên đọc

Theo Trung tâm Y tế Mayo Clinic (Mỹ), các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng cao chất xơ hòa tan - một dưỡng chất có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, làm mềm phân và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt còn có thể giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu, kiểm soát sự thèm ăn, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và bất thường trong hệ tiêu hóa.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: Mì sợi lúa mì, yến mạch, gạo nâu, bánh mì nguyên cám...

2. Sữa chua

Sữa chua chứa probiotics - vi khuẩn có lợi giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), bổ sung probiotics có thể giúp khôi phục sự cân bằng của đường ruột và làm giảm chứng táo bón ở một số người.

Để cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

3. Hạt lanh

Hạt lanh cũng là một thực phẩm rất giàu chất xơ có thể sử dụng kết hợp với một số món ăn như: Bánh mì nướng, ngũ cốc, sữa chua và nước giải khát. Loại hạt này còn rất hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị chứng táo bón có liên quan đến bệnh celiac và không dung nạp gluten.

Quang Tuấn H+ (Theo Blackdoctor)

Sản phẩm gợi ý: thực phẩm chức năng cốm Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón:

Là sản phẩm thuộc thương hiệu Bio-acimin, BioAcimin Fiber được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón, thành phần bao gồm chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh. Synergy 1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Men vi sinh Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy 1 và các men vi sinh, TPCN Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng:
- Làm mềm và tăng thể tích phân
- Kích thích nhu động ruột
- Bảo vệ hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ
Nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Châu Âu
Website: www.bioacimin.com
Hotline: 19006436
XNQC: 01681/2016/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Thông tin Sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.