Tiểu không kiểm soát là một tình trạng xảy ra phổ biến ở phụ nữ
5 thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày
4 hiểu lầm về chất xơ mà nhiều người mắc phải
6 lý do tại sao bạn nên ăn nhiều chất xơ
Trẻ em ăn bao nhiêu chất xơ là đủ?
Nghiên cứu của các nhà khoa học tới từ Đại học Y Harvard (Boston, Mỹ) đã kiểm tra mối liên hệ giữa lượng chất xơ tiêu thụ trong thời gian dài và nguy cơ phát triển chứng tiểu không tự chủ/tiểu không kiểm soát ở phụ nữ.
Theo đó, 58.000 phụ nữ tham gia vào nghiên cứu này đã trả lời một bảng câu hỏi về chế độ ăn uống từ năm 1984 - 2006.
Nên đọcĐến năm 2012, có hơn 7.000 người cho biết họ đã trải qua tình trạng tiểu không kiểm soát ít nhất 1 lần/tháng.
Sau khi phân tích thông tin, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những phụ nữ có lượng chất xơ cao nhất trong chế độ ăn hàng ngày (trung bình khoảng >25gr) sẽ có nguy cơ phát triển chứng tiểu không tự chủ thấp hơn tới 18% so với những phụ nữ ăn ít chất xơ hơn. Ngoài ra, nguy cơ tiêu chảy cũng giảm tới hơn 31%.
TS. Kyle Staller - tác giả nghiên cứu cho biết: "Có một số ý kiến cho rằng, tình trạng tiểu không kiểm soát là một trong những hậu quả khó tránh khỏi của sự lão hóa. Tuy nhiên, những phát hiện này cho thấy mọi người có thể ngăn ngừa nó hiệu quả thông qua việc ăn nhiều chất xơ hơn".
Ông cho biết thêm, mặc dù nghiên cứu không khuyến cáo cụ thể về liều lượng chất xơ mà phụ nữ nên ăn để ngăn ngừa tiểu không kiểm soát, nhưng theo hướng dẫn của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ, nhu cầu chất xơ mỗi ngày của phụ nữ là khoảng 25gr.
Các loại ngũ cốc, rau quả... là những nguồn chất xơ dồi dào mà bạn nên ăn để bổ sung dưỡng chất này.
Quang Tuấn H+ (Theo Dailymail)
Sản phẩm gợi ý: Thực phẩm chức năng cốm Bio-acimin Fiber giúp bổ sung chất xơ
Là sản phẩm thuộc thương hiệu Bio-acimin, BioAcimin Fiber được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón, thành phần bao gồm chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh. Synergy 1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Men vi sinh Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy 1 và các men vi sinh, TPCN Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng:
- Làm mềm và tăng thể tích phân
- Kích thích nhu động ruột
- Bảo vệ hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ
Nguyên liệu nhập khẩu 100% từ châu Âu
Website: www.bioacimin.com, Hotline: 19006436
XNQC: 01681/2016/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn