Mắc bệnh viêm khớp nên ăn gì: 3 loại hạt chớ bỏ qua!

Acid béo omega-3 trong óc chó có tác dụng giảm viêm, từ đó giảm nguy cơ viêm khớp

Hạt quả hạch Brazil (Brazil nuts)

Một trong những loại hạt tốt nhất cho người bệnh viêm khớp là hạt quả hạch Brazil. Loại hạt này chứa rất nhiều selen - đây là dưỡng chất giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Theo các nhà khoa học, hạt quả hạch Brazil chứa tới 78% lượng selen được khuyến nghị hàng ngày.

Trong khi đó, theo kết quả nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, những người bị viêm khớp dạng thấp thường có nồng độ selen trong máu thấp. Do vậy, sử dụng hạt quả hạch Brazil hàng ngày giúp chống lại gốc tự do, ngăn ngừa và cải thiện triệu chứng viêm khớp dạng thấp.

Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do đâu?

Tảo Spirulina có tác dụng gì mà nhiều người ưa thích đến thế?

Nên đọc

Hạt óc chó 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, ăn hạt óc chó (hay quả óc chó) thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ viêm khớp. Hạt óc chó rất giàu acid béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, từ đó giảm nguy cơ mắc viêm khớp. Trong 1/4 cốc hạt óc chó chứa 94,6% lượng acid béo omega-3 được khuyến cáo hàng ngày.

Hạt điều

Do chứa hàm lượng đồng và magne cao nên hạt điều là một trong những loại hạt người bệnh viêm khớp nên ăn. Hạt điều chứa gần 40% lượng đồng và 22% lượng magne được khuyến cáo hàng ngày. Đồng trong cơ thể giúp kiểm soát gốc tự do có thể phá hủy những mô trong cơ thể, dẫn đến viêm khớp. 

Đồng và magne trong hạt điều giúp kiểm soát các gốc tự do phá hủy mô trong cơ thể

Theo trang web George Mateljan Foundation, thiếu hụt đồng có thể góp phần gây ra viêm khớp. Ngoài ra, những người bị viêm khớp dạng thấp thường có chỉ số mật độ xương kém (tình trạng xảy ra do sự thiếu hụt magne). Do vậy, ăn hạt điều có thể giúp chống lại viêm khớp vì những lý do trên.

"Chặn đứng" viêm khớp nhờ sản phẩm thảo dược

Ngoài việc sử dụng các loại hạt trên, để hỗ trợ điều trị viêm khớp, bệnh nhân cũng nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa các thảo dược thiên nhiên như hy thiêm, sói rừng, bạch thược, nhũ hương,... Đây là những thảo dược giúp giảm sưng, giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn viêm khớp tái phát. Sự kết hợp giữa các loại thảo dược này trong một sản phẩm tiện lợi cũng là giải pháp được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người bệnh tin dùng.

Bổ sung 3 loại hạt trên và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết trong chiến lược hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp. Để đạt kết quả như mong đợi, bạn đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược chứa cây hy thiêm mỗi ngày.