3 quy tắc vàng trong kiểm soát tăng huyết áp

Làm thế nào để kiểm soát huyết áp an toàn?

3 quy tắc vàng dành cho người huyết áp cao

Bác sỹ tim mạch R.Todd Hurst - Giám đốc Trung tâm Sức khỏe tim mạch tại Viện tim mạch Banner (Mỹ) cho biết: “Hầu hết các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp đều có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, không phải bệnh nhân tăng huyết áp nào cũng thực hiện đúng các biện pháp để ổn định huyết áp”.

Theo bác sỹ Hurst, dưới đây là 3 yếu tố quan trọng nhất giúp kiểm soát huyết áp và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh:

Đo huyết áp thường xuyên

Đo huyết áp tại nhà giúp người bệnh kiểm soát huyết áp tốt hơn

Nhiều bệnh nhân thường chờ đến các buổi khám bệnh định kỳ mới kiểm tra chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, kết quả này không phải lúc nào cũng chính xác (do hiện tượng tăng huyết áp áo choàng trắng, tăng huyết áp ẩn giấu…). Do đó, theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên là số liệu hỗ trợ các bác sỹ chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bạn.

Một người bị tăng huyết áp khi chỉ số huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Bạn nên theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà thường xuyên bằng các thiết bị đo huyết áp điện tử, dễ sử dụng. Lưu ý, bạn cần đi vệ sinh, đồng thời không tập thể dục, hút thuốc hay uống cà phê trong 30 phút trước khi đo huyết áp. Trong khi đo, hãy giữ cánh tay ở vị trí ngang bằng với tim để có kết quả chính xác nhất.

Giải quyết yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp

Để ổn định huyết áp, người bệnh cần xác định và giải quyết yếu tố nguy cơ góp phần khiến huyết áp tăng cao như:

- Lười vận động: Thói quen tích cực vận động thể chất hàng ngày giúp hỗ trợ hạ huyết áp và giảm thiểu phụ thuộc vào thuốc Tây.

Người bệnh tăng huyết áp nên hạn chế nấu ăn với nhiều muối

- Ăn nhiều muối: Bạn cần hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và giảm lượng muối khi nấu ăn. Ngoài ra, cần bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

- Thừa cân, béo phì: Giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể giúp ổn định huyết áp đáng kể.

- Chứng ngưng thở trong khi ngủ: Các chuyên gia chỉ ra rằng, khoảng 30 - 50% số người bị tăng huyết áp mắc chứng ngưng thở trong khi ngủ. Nếu bạn có dấu hiệu ngủ ngáy, mệt mỏi khi tỉnh dậy hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy đến các cơ sở y tế để được điều trị.

Tuân thủ đơn thuốc của bác sỹ

Khi huyết áp tăng cao không được kiểm soát, người bệnh có nguy bị cơ đau tim, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Do đó, người bệnh cần tuân thủ đơn thuốc của bác sỹ, uống thuốc đúng giờ để giữ huyết áp trong ngưỡng an toàn.

Đặc biệt, người bệnh không nên tự ý tăng liều, dễ dẫn đến ngộ độc thuốc và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.

Sản phẩm thảo dược được khuyến nghị nên dùng cho người bệnh tăng huyết áp

Dùng TPCN Định Áp Vương có giúp ổn định huyết áp khi rối loạn mỡ máu?

Tăng huyết áp thai kỳ, sau sinh có dùng được Định Áp Vương không?

Giảm muối, dùng TPCN Định Áp Vương có giúp ổn định huyết áp?

Thực phẩm bảo vệ Sức khỏe Định Áp Vương - Dùng cho người huyết áp cao

Nên đọc

Ngoài dùng thuốc, nhiều người bệnh tăng huyết áp đã tin tưởng sử dụng kết hợp với thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần thảo dược như: Cao cần tây, cao tỏi, cao lá dâu tằm, nattokinase, cao hoàng bá... giúp kiểm soát chỉ số huyết áp an toàn, hiệu quả.

Nghiên cứu năm 2013 cho thấy, cao cần tây giúp hạ chỉ số huyết áp từ 23 - 38 mmHg. Tác dụng hạ áp này kéo dài ngay cả khi đã ngừng sử dụng do tốc độ đào thải của hoạt chất N-butylphthalide trong cần tây ra khỏi cơ thể rất chậm. Cao cần tây chỉ tác động lên tình trạng tăng huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường (normotensive), vì thế không gây tụt huyết áp, đặc biệt rất phù hợp với bệnh nhân bị tình trạng huyết áp không ổn định. Bên cạnh đó, nghiên cứu năm 2019 cho thấy, cao lá cần tây vừa có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương, vừa giúp giảm lipid máu, từ đó giúp giảm mỡ máu.

Đặc biệt, sự kết hợp của cần tây với tỏi còn giúp hạ huyết áp, tăng sức đề kháng, giảm cholesterol và lipid máu, khiến việc lưu thông máu dễ hơn; Cao dâu tằm và nattokinase giúp giãn mạch máu; Berberin trong hoàng bá có tác dụng trên hệ giao cảm, từ đó giúp hạ huyết áp.

Hiện nay, trong bối cảnh có nhiều sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp, chuyên gia khuyên người dùng nên lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, được sản xuất và phân phối bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng, được mọi người tin dùng cho hiệu quả tốt, từng nhận nhiều giải thưởng danh giá, mà sản phẩm có thành phần chính cao cần tây là một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này.

Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, bên cạnh việc dùng tân dược theo chỉ định của chuyên gia và xây dựng chế độ ăn uống - sinh hoạt lành mạnh, đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính là cao cần tây mỗi ngày.

Quỳnh Trang

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương – Dùng cho người huyết áp cao
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương với thành phần từ: Cao cần tây, chiết xuất tỏi, cao lá dâu tằm, magiê (dưới dạng magnesium citrate), kali (dưới dạng potassium chloride), nattokinase, cao hoàng bá,… có tác dụng hỗ trợ làm giảm lipid máu, giãn mạch, hỗ trợ giảm huyết áp cao.
Sản phẩm dùng cho những người tăng huyết áp do xơ vữa động mạch; Người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: Tăng lipid máu, vữa xơ động mạch.
Hướng dẫn sử dụng:
Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi huyết áp ổn định, dùng 2-4 viên/ngày, chia 2 lần. Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nên uống theo đợt từ 3-6 tháng.
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh cao huyết áp và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739.
Đặc biệt, nhãn hàng Định Áp Vương đang triển khai chương trình “Mua 6 - Tặng 1” thông qua hình thức tích điểm. Theo đó, khi mua 6 hộp sản phẩm Định Áp Vương và tích điểm thành công trên hệ thống, bạn sẽ nhận được 1 hộp Định Áp Vương trị giá 210.000đ. Hơn nữa, để tự tin khẳng định chất lượng, Định Áp Vương cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình.
XNQC: 1078/2020/XNQC-ATTP
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.