SUCKHOE+ | Xin hỏi chuyên gia, khi tôi làm công việc bình thường thì chỉ run nhẹ không đáng kể, nhưng mỗi lúc vội hay tâm trạng thay đổi là tay chân bủn rủn, run không thể làm gì hết, nói chuyện với người khác một lát là cơ mặt bị mỏi. Khổ tâm nhất là đi ra ngoài đám đông hay có ai nhìn là tôi run đến nỗi không thể cầm nắm. Xin hỏi tôi nên làm gì để chữa run tay? (V.T.A., Huế)
Dựa trên những triệu chứng bạn miêu tả, có khả năng bạn đã mắc chứng run do rối loạn thần kinh thực vật. Đặc điểm của bệnh là run sẽ tăng rõ rệt khi bạn lo lắng, hồi hộp và giảm khi bạn bình tĩnh.
Để cải thiện chứng run tay, bủn rủn tay chân, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và bổ sung thêm các hoạt chất tự nhiên giúp phục hồi và nuôi dưỡng hệ thần kinh vận động, não bộ. Cụ thể, bạn hãy lưu ý thay đổi lối sống hàng ngày bằng cách:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt…
- Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 5 ngày mỗi tuần, mỗi ngày khoảng 30 phút.
- Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia.
- Có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp để tránh căng thẳng, lo âu kéo dài.
Song song với những phương pháp trên, bạn có thể tham khảo sử dụng sớm các sản phẩm hỗ trợ chứa thảo dược câu đằng, thiên ma giúp an thần, trấn tĩnh, chống thoái hóa và nuôi dưỡng tế bào thần kinh, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng run tay khi hồi hộp, lo lắng mà bạn đang gặp phải.
Nhiều người thường hay bị run, bủn rủn tay chân khi hồi hộp, ở nơi đông người 
Bình luận của bạn