Run tay khi hồi hộp, căng thẳng: Nguyên nhân do đâu?
SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Gần đây tôi hay bị run tay khi hồi hộp, căng thẳng. Không biết như vậy có phải tôi mắc bệnh gì không? Tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng này? (L.K.P., Huế)
Chứng run tay của bạn có thể xuất phát từ trạng thái tâm lý căng thẳng và lo lắng quá mức, đôi khi là do cơ thể quá mệt mỏi. Mặc dù không có cách làm giảm nhanh chóng các triệu chứng đang gặp phải, nhưng bạn có thể giảm run bằng cách từng bước giữ tâm lý ổn định, học cách đối mặt với các tình huống gây căng thẳng (ví dụ như khi phải tiếp xúc với người lạ).
Run tay xảy ra do sự thay đổi cảm xúc đột ngột (tiếp xúc với người lạ, khi làm bài thi, phỏng vấn, hoặc suy nghĩ về các tình huống khiến bạn sợ hãi) thường không đáng lo ngại. Cơn run sẽ tự hết khi tâm lý của bạn ổn định trở lại. Run tay cũng có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác như: Uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine (như cà phê, trà đặc, nước tăng lực), rượu và đồ uống có cồn; Stress kéo dài; Rối loạn chức năng hệ thần kinh thực vật; Tác dụng phụ của một số loại thuốc; Hạ đường huyết; Bệnh đa xơ cứng, run vô căn và bệnh cường giáp…
Nếu bạn thường xuyên trong trạng thái bất an, lo lắng, sợ hãi và sau đó xuất hiện triệu chứng run tay, hãy cẩn trọng với chứng rối loạn lo âu xã hội hoặc rối loạn lo âu nói chung. Rối loạn lo âu xã hội thường đặc trưng bởi nỗi sợ hãi xảy ra khi bạn có mặt tại nơi công cộng, hoặc trong các tình huống, hoàn cảnh cụ thể (khi gặp người khác giới, tranh cãi). Tìm tới bác sĩ tâm lý có thể giúp ích cho bạn trong trường hợp này.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo, lựa chọn sử dụng một số giải pháp hỗ trợ giúp an thần, trấn tĩnh, giảm run để tăng cường yếu tố bảo vệ, ổn định hệ thần kinh, có chứa các thảo dược như thiên ma, câu đằng.
Nhiều người trẻ có thể bị run tay do hồi hộp, căng thẳng quá mức trong cuộc sống 
Bình luận của bạn