Run tay khi làm việc cần sự chính xác có phải bệnh lý không?
SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Tôi thường bị run tay khi phải làm việc tỉ mỉ hoặc lúc căng thẳng. Dạo gần đây tình trạng diễn ra nhiều hơn khiến tôi thấy rất mất tự tin. Xin hỏi tôi có cần uống thuốc gì hay phải đi khám để biết nguyên nhân không? (V.G.V., Đồng Tháp)
Những cơn run xuất hiện khi thực hiện các động tác tinh tế, hoặc khi tâm lý căng thẳng có khả năng cao là do chứng run vô căn - một dạng run khá phổ biến và dễ bị tác động bởi stress. Tuy nhiên, để xác định nguyên nhân chính xác, bạn nên đến khám tại chuyên khoa nội thần kinh của các bệnh viện uy tín. Các bác sĩ sẽ đánh giá mức độ run và chỉ định các xét nghiệm cần thiết.
Sau khi thăm khám, tùy vào mức độ và dạng run, bác sĩ có thể kê các nhóm thuốc phù hợp cho bạn, ví dụ như thuốc chẹn beta trong trường hợp run vô căn. Hiện nay, đa số nguyên nhân gây run chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Các phương pháp chủ yếu giúp giảm biểu hiện run và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn nên kết hợp điều chỉnh lối sống như sau để kiểm soát tình trạng run tay chân tốt hơn:
- Tăng cường ăn nhiều rau củ, trái cây tươi; Hạn chế thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.
- Tránh các chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà đặc và thuốc lá.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya; Giảm lo âu, căng thẳng.
- Tập thể dục đều đặn tối thiểu 30 phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn và giảm stress.
Nhiều nghiên cứu cho thấy thảo dược thiên ma, câu đằng có khả năng hỗ trợ giảm run thông qua việc bổ sung vi chất cho não bộ, bảo vệ tế bào thần kinh và giúp thư giãn. Sản phẩm hỗ trợ chứa 2 thành phần này là lựa chọn bạn có thể tham khảo để hỗ trợ làm giảm triệu chứng run tay, run chân.
Phải làm gì để cải thiện tình trạng run tay chân? 
Bình luận của bạn