Run tay, toát mồ hôi khi đứng trong đám đông là do đâu?
SUCKHOE+ | Tôi 52 tuổi, mới bị run cách đây mấy tháng. Mỗi khi đứng trước đám đông là tôi hồi hộp, run không viết được, tay còn vã mồ hôi và lạnh. Không biết tôi bị run do nguyên nhân gì và điều trị như thế nào? (N.T.D., Hòa Bình)
Dựa trên những biểu hiện bạn đang gặp, chúng tôi cho rằng rất có thể bạn đang bị run do rối loạn thần kinh thực vật. Đây là tình trạng hệ thần kinh tự động điều hòa các chức năng tự động của cơ thể (như tuần hoàn, bài tiết, chuyển hóa…) bị rối loạn. Bệnh này thường có các biểu hiện là run tay chân, tim đập nhanh, vã mồ hôi….
Trước mắt, bạn không nên quá lo lắng vì đã có rất nhiều người giống bạn, sau khi áp dụng linh hoạt nhiều phương pháp điều trị, hỗ trợ điều trị cùng nhau đã có thể giảm run và cải thiện được những khó khăn trong sinh hoạt.
Đầu tiên, bạn nên có những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày một cách khoa học và hợp lý hơn như sau:
- Có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường ăn rau củ, hoa quả tươi, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá có lợi cho não bộ như súp lơ trắng, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, đậu đỗ và các loại quả hạch như hạt điều, quả óc chó.
- Hạn chế thức khuya và giảm lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống.
- Dành thời gian vận động mỗi ngày.
Mỗi khi đứng trước đám đông để thuyết trình, bạn nên chuẩn bị kỹ nội dung cần nói và đứng trước gương rèn luyện nhiều lần. Mỗi khi hồi hộp, bạn nên hít sâu, thở chậm nhiều lần.
Đồng thời, bạn có thể tham khảo dùng thêm những sản phẩm thảo dược chứa “bộ đôi” thiên ma, câu đằng. Đã có nghiên cứu chứng minh cho thấy các thảo dược này có hiệu quả giúp giảm run chân tay do rối loạn thần kinh thực vật và nhiều nguyên nhân gây run khác.
Run tay, toát mồ hôi khi đứng trước đám đông có thể do rối loạn thần kinh thực vật 
Bình luận của bạn