Cẩm nang sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa ung thư da

Lựa chọn kem chống nắng vật lý hoặc hóa học phù hợp với từng loại da để đạt hiệu quả bảo vệ tốt nhất

Hiểu về tác hại của tia UV từ ánh mặt trời

Nhiều người có tâm lý chỉ bôi kem chống nắng khi đi biển hoặc khi trời nắng to, nhưng thực tế, việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) hàng ngày mới là mối nguy hại lớn nhất.

Những tia UV từ mặt trời giống như bức xạ vô hình, có thể làm hỏng các tế bào da, dẫn đến ung thư da và lão hóa sớm. Có hai loại tia UV chính:

- Tia UVA: Chiếm khoảng 95% lượng tia UV tới Trái Đất, có bước sóng dài hơn, cho phép chúng xâm nhập sâu vào da, gây lão hóa.

- Tia UVB: Có năng lượng rất cao và gây tổn thương lớp bề mặt của da (gây cháy nắng).

Đừng để những ngày trời âm u đánh lừa. Tia UV, đặc biệt là tia UVA, vẫn có thể xuyên qua các lớp mây dày. Đây chính là loại tia thúc đẩy quá trình lão hóa, tạo ra các nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da.

Cường độ tia UV tăng lên theo độ cao. Do đó, khi bạn đi du lịch đến các vùng cao như Đà Lạt hoặc vùng núi phía Bắc, làn da cần được bảo vệ kỹ lưỡng hơn so với vùng đồng bằng.

Khi bạn ở gần mặt nước (biển, sông hồ) hoặc các bề mặt bê tông, kính của các tòa nhà cao tầng trong thành phố, tia UV và ánh nắng bị phản xạ có thể gây tác động kép lên làn da. 

Các dấu hiệu của tổn thương do ánh nắng bao gồm tàn nhang và các đốm đồi mồi. Nếu bạn thấy chúng thay đổi hình dạng hoặc trở nên đậm màu hơn, hoặc có những nốt hồng bong vảy không lành sau vài tuần, hãy đi kiểm tra da liễu ngay.

Những lưu ý quan trọng khi dùng kem chống nắng

Đừng quên những vùng da ít được chú ý

Khuôn mặt, tai, mặt sau và hai bên cổ và mu bàn tay là những vùng da cần được thoa kem chống nắng thường xuyên. Đặc biệt, khi đi biển hoặc câu cá, hãy nhớ bôi kem cho phần dưới cằm và cổ vì ánh nắng phản xạ từ mặt nước hất lên.

Khi đi dép sandal, mu bàn chân rất dễ bị cháy nắng và lão hóa sớm nếu không được bảo vệ.

Thoa kem chống nắng đúng cách khi vận động

Bạn nên thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi, kem sẽ bị trôi đi và mất tác dụng.

Kem chống nắng tốt nhất là loại bạn sẵn sàng sử dụng thường xuyên. Hãy chọn sản phẩm quang phổ rộng để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.

Lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp

Sản phẩm chống nắng dạng kem thường hiệu quả hơn vì tạo ra lớp phủ đều hơn trên da, trong khi dạng xịt dễ bị thất thoát ra không khí.

Ngoài ra, nếu phân loại theo thành phần, kem chống nắng vật lý (chứa kẽm oxide hoặc titan dioxide) tạo lớp màng chắn trên da và phù hợp cho da nhạy cảm. Kem chống nắng hóa học có thể thẩm thấu vào da để hấp thụ bức xạ từ tia UV.

Chăm sóc da cho trẻ em

Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên sử dụng kem chống nắng. Thay vào đó, cha mẹ bảo vệ bé bằng quần áo dài và bóng râm. Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể sử dụng kem chống nắng, ưu tiên loại vật lý ít gây kích ứng cho làn da nhạy cảm của trẻ.

Các biện pháp bảo vệ bổ sung

Ngoài kem chống nắng, hãy kết hợp với các biện pháp khác:

- Đội mũ rộng vành, đeo kính râm.

- Hạn chế ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khung giờ tia UV mạnh nhất.

- Sử dụng quần áo có chỉ số UPF (áo khoác chống nắng chuyên dụng) nếu bạn thấy việc thoa lại kem quá phiền phức khi di chuyển trên đường phố.

 

5 sự thật về tầm quan trọng của kem chống nắng

Podcast: Có nên tẩy trang khi thoa lại kem chống nắng?

Đình chỉ lưu hành kem chống nắng Esunvy Sun Care SPF 50+ PA++++

Kem chống nắng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm như thế nào?