Kem chống nắng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm như thế nào?

Dùng kem chống nắng đúng cách sẽ giúp bảo vệ da trước nguy cơ lão hóa do ánh sáng

Lão hóa da do ánh sáng (photoaging) là gì?

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, thường xuyên tiếp xúc với các tia cực tím (UV) trong ánh nắng Mặt trời có thể gây ra tình trạng stress oxy hóa cho da. Điều này dẫn tới việc phá vỡ các protein (như collagen và elastin) trong da, trong khi chúng có vai trò giữ làn da khỏe mạnh, đàn hồi.

Thường xuyên tiếp xúc với tia UV cũng làm gián đoạn quá trình sản sinh sắc tố da, thậm chí có thể phá vỡ DNA trong các tế bào và có thể dẫn tới ung thư da.

Nhìn chung, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng có thể khiến da lão hóa nhanh hơn như:

- Gây hình thành nếp nhăn.

- Da chảy xệ hoặc sần sùi hơn.

- Khiến da mỏng hơn, làm lộ rõ mạch máu trong da.

- Thay đổi sắc tố, như hình thành các vết nám đen, da không đều màu.

- Tăng nguy cơ ung thư da.

Nên nhớ, tác động của việc tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời có thể tích lũy dần theo thời gian. Do đó, ngay cả khi bạn chỉ tiếp xúc với tia UV trong khoảng hơn 1 giờ mỗi ngày cũng có thể gây tổn thương da đáng kể về lâu dài.

Tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời là yếu tố nguy cơ chính gây ra tình trạng lão hóa da, chiếm tới 80% các dấu hiệu lão hóa da có thể nhận thấy được bằng mắt thường.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng Mặt trời với việc dùng kem chống nắng đúng cách

Biện pháp chính giúp bảo vệ làn da khỏi nguy cơ lão hóa sớm do tia UV chính là dùng kem chống nắng phổ rộng, hay loại kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.

Có 2 loại kem chống nắng là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Theo đó, kem chống nắng vật lý sử dụng các thành phần khoáng chất tự nhiên như kẽm oxide hoặc titanium dioxide để tạo ra một lớp màng bảo vệ trên da, phản xạ và phân tán tia UV, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Trong khi đó, kem chống nắng hóa học sử dụng các thành phần như avobenzone hoặc homosalate để hấp thụ tia UV, sau đó chuyển đổi năng lượng UV thành nhiệt và giải phóng ra khỏi da.

Nhìn chung, cả 2 loại kem chống nắng này đều hiệu quả, nhưng một số người có thể thấy kem chống nắng hóa học gây kích ứng da, trong khi kem chống nắng vật lý có thể để lại vệt trắng trên da.

Các sản phẩm kem chống nắng có nhiều dạng bào chế, cụ thể như:

- Dạng kem: Thích hợp cho da khô.

- Dạng gel: Thích hợp cho da dầu hoặc vùng da có lông.

- Dạng sáp/thỏi lăn: Dễ sử dụng hơn cho vùng da quanh mắt.

- Dạng xịt: Được nhiều người ưa thích vì độ tiện dụng, nhưng kem chống nắng dạng xịt khó có thể được thoa đều lên da, cũng như được khuyến cáo không nên dùng cho phần mặt.

- Son dưỡng môi chống nắng.

 

Mẹo giúp bạn lấy đủ lượng kem chống nắng cho khuôn mặt

Tăng cường bảo vệ trẻ em trên môi trường mạng

Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 để sử dụng hàng ngày, bao gồm cả trong những ngày trời nhiều mây hay trong mùa Đông. Cân nhắc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 60 trở lên nếu ra ngoài nắng trực tiếp. Theo quy định quốc tế, 1 SPF có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế tác hại của tia UV trong khoảng 10 phút. Ví dụ, kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ có khả năng bảo vệ làn da trong khoảng 150 phút; Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có thể bảo vệ da trong 500 phút.

Khoảng 30ml kem chống nắng là đủ để che phủ hoàn toàn cho làn da vùng mặt, cổ và cánh tay. Tuy nhiên, hầu hết mọi người chỉ thoa ít hơn một nửa lượng khuyến nghị. Miễn là kem chống nắng không thấm nước và có chỉ số SPF ít nhất là 30, bạn có thể trang điểm trước hoặc sau khi thoa kem chống nắng.

Tổn thương da do lão hóa sớm có thể tích lũy ngay từ khi còn trẻ, do đó các bậc phụ huynh nên cân nhắc tập cho con thói quen dùng kem chống nắng đúng cách ngay từ khi còn nhỏ. Chỉ lưu ý không nên dùng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi, thay vào đó hãy để trẻ tránh xa ánh nắng trực tiếp. Nếu sử dụng kem chống nắng cho trẻ nhỏ, tốt nhất nên dùng kem chống nắng vật lý và nhớ rửa sạch da cho con sau khi tiếp xúc với ánh nắng.

Các cách khác để ngăn ngừa lão hóa sớm

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, còn có những cách khác để ngăn ngừa lão hóa sớm. Cụ thể như sau:

- Có chế độ ăn giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C.

-  Chế độ ăn giàu acid linoleic (có nhiều trong dầu olive và cá).

- Chế độ ăn ít chất béo và carbohydrate.

- Tránh hút thuốc lá.

- Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động và các chất gây ô nhiễm khác trong môi trường.

- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để tẩy tế bào chết.

- Chủ động tránh tiếp xúc với tia UV bằng cách hạn chế dùng giường nhuộm da (tanning bed), hạn chế ra ngoài trời nắng trong giờ cao điểm. Nếu buộc phải ra ngoài, bạn nên chủ động mặc quần áo dài để chống nắng, đội mũ rộng vành, đi trong bóng râm…