5 sự thật về tầm quan trọng của kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là thói quen bảo vệ da không thể bỏ qua

Dùng kem chống nắng quan trọng như đánh răng mỗi ngày

Theo GS.TS Adam Friedman, Trưởng khoa Da liễu tại Trường Y và Khoa học Sức khỏe Đại học George Washington (Mỹ), nhiều người chưa nhận thức được tầm quan trọng của kem chống nắng. Khảo sát năm 2024 trên 2.200 người Mỹ cho thấy chỉ 17% người trưởng thành có thói quen dùng kem chống nắng mỗi ngày.

GS Friedman muốn mọi người xem việc dùng kem chống nắng giống như đánh răng để bảo vệ răng. Chúng ta cũng cần bảo vệ làn da – cơ quan lớn nhất của cơ thể. Kem chống nắng không chỉ hạn chế tác hại của tia UV trong ánh nắng, ngăn ngừa ung thư da, mà còn hỗ trợ ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và đốm đồi mồi.

Cần thoa kem chống nắng ở mi mắt, tai và môi

Trước khi ra ngoài, nhiều người thoa kem chống nắng lên mặt nhưng thường bỏ sót những vùng da mỏng manh. Theo GS Friedman, nhiều người quên mất đôi môi, trong khi đây là vùng da thiếu các sắc tố giúp chống lại tác hại của tia UV. Nếu lo sợ kem chống nắng dính vào miệng, bạn có thể dùng son dưỡng môi có chỉ số chống nắng SPF.

Ngoài ra, da quanh mắt và mi mắt rất mỏng, dễ bị tổn thương khi phơi nắng. Cũng có nhiều ca ung thư da xuất hiện ở vành tai, gây khó khăn cho việc điều trị. Chuyên gia cũng khuyến nghị bạn nên thoa kem chống nắng cho toàn bộ khuôn mặt, tiếp đó là tai, cổ và mu bàn tay.

Chỉ số SPF là tiêu chí quan trọng khi chọn mua kem chống nắng

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, kem chống nắng hiệu quả là sản phẩm có SPF từ 30 trở lên, có khả năng chống nước, là sản phẩm phổ rộng (tức là có thể bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB).

Trong đó chỉ số SPF thể hiện khả năng ngăn chặn tia UVB. GS Friedman khuyến nghị, kết cấu hay giá cả của kem chống nắng không phải yếu tố tiên quyết. Vấn đề là hầu hết chúng ta chưa thoa đủ liều lượng kem chống nắng, nên tốt nhất hãy mua sản phẩm có SPF cao để làn da được bảo vệ tối ưu.

Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoạt động ngoài trời

Nhiều khuyến nghị cho rằng cứ 2 giờ phải bôi lại kem chống nắng một lần, nhưng GS Friedman cho rằng điều này khó thực hiện trong thực tế. Chính ông cũng chỉ sử dụng kem chống nắng 1 lần/ngày vào buổi sáng, do không ra ngoài nhiều, cũng không ngồi gần cửa sổ.

Vào những ngày hoạt động ở ngoài trời lâu hơn, ông khuyên nên chú ý thoa lại sau mỗi 2 giờ. Ngoài ra nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc vừa bơi xong, lớp kem chống nắng có thể bị trôi và cần thoa lại.

Cần dùng kem chống nắng quanh năm

Ở người cao tuổi, làn da thường mỏng manh hơn, hình thành những mảng tím to trên tay, hoặc những vết sẹo trắng nhỏ hình ngôi sao. Theo GS Friedman, đó là hậu quả của tổn thương tích tụ theo thời gian, không phải trong mùa Hè, mà là trong mùa Đông, khi chúng ta không bảo vệ da đúng cách.

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là việc cần làm suốt cả năm. Tùy vào thời gian trong năm và vị trí địa lý nơi bạn sống mà chỉ số UV sẽ khác nhau. Ngay cả khi chỉ số UV ở mức thấp, chuyên gia vẫn khuyến nghị duy trì thói quen dùng kem chống nắng đều đặn hàng ngày.

 

Hướng dẫn tẩy da chết bằng đường cho làn da mềm mại, mịn màng

Cơ thể thiếu nước ảnh hưởng thế nào tới làn da?

Có những cách nào để làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn?

Podcast: Có nên tẩy trang khi thoa lại kem chống nắng?