3 giải pháp hỗ trợ ngăn ngừa ung thư da

Cần đặc biệt lưu ý đến các dấu hiệu bất thường trên da

Bước sang năm mới, nhiều người đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe. Trong đó, chăm sóc da là yếu tố cần được chú trọng, bởi da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và chịu tác động trực tiếp từ môi trường, đặc biệt là tia cực tím (UVA, UVB) từ ánh nắng mặt trời.

Theo khuyến nghị của The Skin Cancer Foundation – tổ chức phi lợi nhuận hàng đầu về phòng ngừa ung thư da (thành lập năm 1979 tại Mỹ), duy trì những thói quen sau có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư da.

Che chắn da đúng cách

Che chắn da bằng trang phục giúp hạn chế tác động của tia cực tím lên làn da. Diện tích da được che phủ càng nhiều, khả năng bảo vệ càng cao. Tuy nhiên, mức độ chống nắng của trang phục phụ thuộc vào chất liệu và kiểu dệt.

Vải dệt dày như denim và các chất liệu tổng hợp như polyester có khả năng cản tia cực tím tốt hơn so với vải dệt thưa hoặc sợi tự nhiên.

Ngoài quần áo, mũ rộng vành giúp bảo vệ mặt, da đầu và vùng cổ. Kính râm có khả năng bảo vệ mắt và vùng da nhạy cảm xung quanh mắt trước tia cực tím hiệu quả.

Sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Theo các chuyên gia, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF (chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da) từ 15 trở lên mỗi ngày, đúng cách, có thể giảm đến 50% nguy cơ mắc ung thư hắc tố (melanoma) - một dạng ung thư da nguy hiểm.

Kem chống nắng hiện có nhiều dạng như kem bôi, xịt hoặc dầu, phù hợp với nhiều thói quen sinh hoạt. Trong sinh hoạt hằng ngày, nên chọn sản phẩm chống nắng phổ rộng, có khả năng bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB, với SPF từ 30 trở lên. Khi hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, nên dùng loại chống nước, phổ rộng, SPF từ 50 trở lên.

Lượng kem chống nắng khuyến nghị cho toàn bộ cơ thể là khoảng 30ml. Kem nên được thoa trước khi ra ngoài khoảng 30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ, hoặc ngay sau khi bơi và ra nhiều mồ hôi.

Theo dõi và kiểm tra da định kỳ

ung thư da có thể đe dọa tính mạng nếu không được phát hiện sớm. Vì vậy, tầm soát sớm có ý nghĩa quyết định trong điều trị. Tỷ lệ sống sau 5 năm của người bệnh ung thư hắc tố được phát hiện ở giai đoạn sớm đạt khoảng 99%. Tỷ lệ này giảm còn khoảng 75% khi ung thư lan đến hạch bạch huyết và khoảng 35% khi đã di căn đến các cơ quan khác.

Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên tự kiểm tra da toàn thân đều đặn hàng tháng và khám da liễu định kỳ mỗi năm một lần. Khi phát hiện tổn thương mới, thay đổi bất thường hoặc dấu hiệu đáng nghi, cần đi khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.

 

Bổ sung vitamin B3 có thể giảm nguy cơ ung thư da?

Liệu pháp cá nhân hóa mới giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư da ác tính

Thực hư chuyện kem chống nắng gây ung thư da

Bước tiến quan trọng trong việc phát hiện sớm ung thư dạ dày