Tác hại tiềm ẩn của nước có gas với sức khỏe

Uống nước có gas có lợi hay có hại?

Nước có gas là nước đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực. Điều này tạo ra một thức uống sủi bọt còn được gọi là nước lấp lánh, nước soda, nước lọc và nước có gas. Bác sĩ người Anh Julio Maset cảnh báo rằng, mặc dù nhiều người thích cảm giác sảng khoái khi uống nước có gas, nhưng trong một số trường hợp loại đồ uống có thể không thể thay thế cho nước lọc.

“Cả hai đều cung cấp nước như nhau và không chứa calo, nhưng chúng không hoàn toàn có thể thay thế cho nhau. Nước có gas giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm cảm giác nặng bụng, đặc biệt là sau những bữa ăn thịnh soạn. Tuy nhiên, loại nước này không được khuyến khích sử dụng cho người bị trào ngược dạ dày thực quản hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS) vì có thể gây khó chịu. Ngoài ra, một số chuyên gia cảnh báo rằng nước có gas có tính acid cao, điều này góp phần làm mòn men răng. Để phòng ngừa, tốt nhất bạn nên uống trong bữa ăn và với mức độ vừa phải, không nên dùng thay thế cho nước lọc hàng ngày”, bác sĩ Julio Maset cho biết.

Theo trang Livestrong, mặc dù mối liên hệ giữa những thực phẩm, đồ uống bạn ăn và hội chứng ruột kích thích vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Nhưng một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ra các triệu chứng bao gồm: Đồ uống có gas, các sản phẩm từ sữa và sữa, lúa mì, bắp cải, trái cây họ cam quýt…

TS.BS Elena Ivanina, đang làm việc tại Bệnh viện Lenox Hill (New York, Mỹ), giải thích: “IBS thực chất là một tình trạng rất phức tạp do nhiều yếu tố gây ra. Uống nhiều nước có gas có thể không trực tiếp gây ra IBS hoặc tiêu chảy, nhưng chắc chắc sẽ gây đầy hơi và chướng bụng”.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu năm 2024 đã xem xét đồ uống được tiêu thụ bởi 27.000 người từ 27 quốc gia trên toàn thế giới. Kết quả cho thấy, những người thường xuyên uống đồ có gas, dù ít đường hay không đường, đều có nguy cơ đột quỵ cao hơn 22%. Con số này tăng đáng kể khi uống 2 ly trở lên mỗi ngày.

Thực tế, nước có gas vừa có lợi ích, vừa tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Việc hiểu rõ bản chất và sử dụng đúng cách loại đồ uống này sẽ giúp bạn phát huy tối đa những lợi ích, đồng thời giảm thiểu tác hại. Dù thế nào, uống nước lọc vẫn luôn là lựa chọn an toàn và lành mạnh nhất cho tất cả mọi người.

 

Uống nước có gas có gây sâu răng, tăng cân, đau bụng?

Rửa mặt bằng nước có gas để da đẹp như gái Hàn: Lợi hay hại?

Bí quyết chăm sóc da bằng... nước có gas

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước ngọt có ga?