Thói quen khiến viêm họng dễ tái phát – bạn có mắc phải?
SUCKHOE+ | Rất nhiều người không hiểu vì sao mình thường xuyên viêm họng, đau rát họng, ho, vướng họng hay khàn tiếng dù đã giữ gìn khá kỹ. Lý do không chỉ nằm ở yếu tố thời tiết hay vi khuẩn, mà còn đến từ những thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hằng ngày.
Thực tế, các thói quen hằng ngày có thể là nguyên nhân âm thầm làm suy giảm sức đề kháng của đường hô hấp. Dưới đây là những thói quen bạn cần đặc biệt lưu ý nếu không muốn viêm họng “đeo bám” dai dẳng.
Uống nước đá và đồ lạnh thường xuyên
Đồ uống lạnh làm niêm mạc họng co lại đột ngột, trở nên mỏng và dễ kích ứng. Sức đề kháng tại chỗ giảm khiến virus - vi khuẩn dễ xâm nhập. Người có cơ địa nhạy cảm thậm chí chỉ cần uống một ly nước đá là ngay lập tức đau họng, rát buốt hoặc khàn tiếng.
Nói to, nói nhiều hoặc hò hét
Dây thanh quản vốn mỏng và nhạy cảm. Việc nói to trong thời gian dài, giảng bài liên tục, thuyết trình không nghỉ hay hò hét khiến dây thanh bị ma sát mạnh. Niêm mạc nhanh chóng sưng nề, gây đau họng, rát cổ, khàn tiếng và khiến viêm họng tái phát chỉ sau vài ngày.
Ngủ điều hòa lạnh, không giữ ấm cổ
Không khí lạnh và khô từ điều hòa làm giảm độ ẩm của niêm mạc hầu họng. Khi lớp bảo vệ tự nhiên bị suy yếu, cổ họng dễ khô rát và đau buốt vào buổi sáng. Đây là lý do nhiều người thường xuyên viêm họng dù ngủ trong phòng kín, không tiếp xúc bụi bẩn.
Không vệ sinh họng – miệng đầy đủ
Quên súc họng, không đánh răng sau khi ăn hoặc vệ sinh miệng kém khiến vi khuẩn cư trú tại họng ngày càng nhiều. Vi khuẩn dễ dàng gây viêm khi thời tiết thay đổi hoặc khi cơ thể mệt mỏi. Viêm họng khi đó khó cải thiện và rất dễ tái phát.
Giải pháp thảo dược giúp hỗ trợ giảm viêm họng an toàn
Để cải thiện viêm họng, bên cạnh tuân thủ chỉ định của bác sĩ, thảo dược là lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ tính an toàn và phù hợp khi sử dụng lâu dài.
Trong số các thảo dược đã được nghiên cứu, rẻ quạt được xem là thành phần nổi bật nhờ chứa các hoạt chất isoflavonoid, flavonoid và iridal–triterpenoid. Những hoạt chất này có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ giảm ho, đau họng, khàn tiếng, mất tiếng, viêm họng và viêm thanh quản. Khi được phối hợp cùng các thảo dược khác như bán biên liên, bồ công anh và sói rừng giúp tăng hiệu quả.
Nhờ vậy, người hay bị viêm họng tái phát, người phải dùng giọng nói nhiều hoặc giọng yếu sau đợt viêm có thể cải thiện cảm giác đau rát, khản tiếng rõ rệt, đồng thời giảm nguy cơ tái phát nếu thường xuyên sử dụng sản phẩm chứa các thảo dược trên.
Bằng cách thay đổi thói quen, chăm sóc đúng và kết hợp thảo dược phù hợp, người bệnh có thể giảm đáng kể tần suất tái phát viêm họng, giúp giọng nói trong sáng hơn.
Minh Thư
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.
Không ít người thường xuyên bị viêm họng tái phát, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. 
Bình luận của bạn