Thực phẩm ít carbohydrate giúp bạn dễ dàng giảm cân
Chế độ ăn low carb giúp giảm cân: Sự thật thế nào?
Điều gì xảy ra nếu bạn không ăn carbohydrate?
Chế độ ăn kiêng low-carb có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ
Cẩn thận với chế độ giảm cân low-carb
Chế độ ăn kiêng low-carb đơn giản là giảm lượng carbohydrate bạn ăn trong một ngày. Có nhiều chế độ ăn kiêng có thể được coi là low-carb, như Keto, Địa Trung Hải, Paleo hoặc Atkins.
Để đạt được điều này, bạn phải hạn chế tiêu thụ các thực phẩm high-carb, giàu carbohydrate, như bánh mì, ngũ cốc, đồ ngọt, nước ngọt, rau giàu tinh bột... và nên tiêu thụ các thực phẩm low-carb. Chế độ ăn này khiến cơ thể tiết ra ít insulin hơn, từ đó giúp cân bằng đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn, giảm mệt mỏi và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch hay đái tháo đường type 2.
Infographic dưới đây sẽ cho bạn biết danh sách các loại thực phẩm ít carbohydrate giúp bạn dễ dàng giảm cân, cân bằng đường huyết và nhiều hơn thế nữa:
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn