Trước thi đấu thể thao nên ăn gì để đạt thành tích thi đấu cao nhất?
Lợi ích của tennis với sinh lý nam
Tennis thực phẩm chức năng vì sức khỏe cộng đồng
Người động kinh chơi thể thao như thế nào?
Dinh dưỡng đúng cách cho người chơi thể thao
Trước khi thi đấu thể thao nên ăn gì? Trước khi thi đấu thể thao nên uống gì? Người chơi thể thao nên sử dụng thực phẩm chức năng gì?... luôn là câu hỏi khiến nhiều vận động viên đau đầu tìm cách giải quyết. Việc chuẩn bị tâm lý trước thi đấu cũng quan trọng không kém vì nó có thể ảnh hưởng tới thành tích của bạn.
Theo dõi infographic dưới đây để tìm hiểu chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi như thế nào để giúp bạn có thể chất khoẻ mạnh và tinh thần thép để đạt được chiến thắng một cách thuận lợi nhất:
Xem tiếp để biết 2 tuần trước khi thi đấu phải chuẩn bị những gì?
Bắt đầu cắt giảm cường độ và thời gian luyện tập từ 2 tuần trước khi thi là lời khuyên của các chuyên gia, huấn luyện viên thể dục thể thao giúp bạn phòng tránh được nguy cơ chấn thương:
Xem tiếp để biết 1 tuần trước khi thi đấu phải chuẩn bị những gì?
1 tuần trước khi thi đấu thể thao nên cân đối lại các bữa ăn để phòng ngừa nguy cơ béo phì, thừa cân:
Xem tiếp để biết ngay trước và trong khi thi đấu phải làm những gì?
Vào giai đoạn quan trọng nhất (1 ngày trước khi thi đấu và trong khi thi đấu), hãy chuẩn bị tâm lý thật tốt và thi đấu hết sức mình:
Muốn cải thiện hiệu suất tập luyện hay thi đấu, hãy tham vấn bác sỹ, chuyên gia y tế, dược sỹ... về những sản phẩm thực phẩm chức năng cho người tập thể thao phù hợp với bản thân.
Gợi ý một số thực phẩm chức năng dành cho người chơi thể thao: Whey protein, casein protein, BCAA, glutamine...
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn