Trail mix là gì?
5 loại đồ ăn, thức uống giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn
Muốn phòng đái tháo đường: Kiểm soát chế độ ăn và cân nặng thế nào?
Tự chế đồ ăn vặt thơm ngon, lành mạnh với 4 loại rau củ
Mẹo tự làm đồ chiên giòn vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe
Trail mix là gì?
Trail mix là một loại đồ ăn vặt hỗn hợp của các loại hạt, granola (ngũ cốc ăn sáng được làm từ yến mạch, lạc, mật ong và một chút gạo), trái cây sấy khô và đôi khi có cả chocolate. Trail mix cung cấp nhiều calorie, giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất quan trọng và các chất béo lành mạnh... thích hợp cho những người ăn uống thiếu chất hoặc cần phục hồi sau khi ốm dậy. Nhưng vì cung cấp nhiều calorie nên trail mix thực sự không phù hợp cho những người đang muốn giảm cân. Một người trưởng thành chỉ cần ăn 1/3 cốc trail mix mỗi ngày.
Bạn có thể tự làm đồ ăn vặt trail mix theo công thức trong infographic dưới đây:
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn