Uống đủ nước có lợi cho cơ thể từ trong ra ngoài
Video: 4 thời điểm tốt nhất để uống nước
6 mẹo đơn giản giúp trẻ uống nhiều nước hơn
Khoa học chứng minh: 7 lợi ích sức khỏe của việc uống đủ nước
6 điều xảy ra khi bạn không uống đủ nước
Cơ thể người trưởng thành trung bình có khoảng 57-60% là nước, đối với trẻ nhỏ, tỷ lệ này là khoảng 75-78%.
Infographic dưới đây là lợi ích của việc uống đủ nước từ làm đẹp da cho tới giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư:
Mẹo có đủ nước cho cả ngày:
- Ăn các loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột, cà chua, cà rốt, dưa hấu, táo, sữa chua, bột yến mạch...
- Luôn mang theo một chai nước bên cạnh để có thể uống nước mọi lúc kể cả khi bạn đang đi trên đường.
- Thay vì uống nước trắng, bạn có thể uống các loại nước khác như nước ép hoa quả, sữa, cà phê hoặc trà.
- Luôn để ý tới tình trạng bệnh của mình, khi bị tiêu chảy hay nôn mửa, bạn sẽ cần bổ sung nước nhiều hơn.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn