Cách làm dịu cơn nhịp tim nhanh, đánh trống ngực về đêm

Bạn có thể thử thay đổi tư thế nằm để cải thiện nhanh tình trạng đánh trống ngực

Dưới đây là một số cách bạn có thể thử để cải thiện tình trạng đánh trống ngực về đêm:

Thay đổi tư thế ngủ

Nếu cảm thấy khó chịu trong lồng ngực khi đang cố ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên thử thay đổi tư thế nằm, đặc biệt nếu bạn thường nằm nghiêng về bên trái.

Nếu tim vẫn đập nhanh, đập mạnh, bạn có thể thử ngồi dậy đôi chút, sau đó chuyển sang tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải. Đây là các tư thế ngủ giúp nhịp tim ổn định hơn.

Uống một cốc nước

 

Phải làm gì khi có cơn đánh trống ngực?

Tại sao nhiều người hay có cơn đánh trống ngực về đêm?

Để giảm cảm giác khó chịu trong lồng ngực, bạn cũng có thể đứng dậy, đi uống một cốc nước. Điều này đặc biệt hữu ích nếu trong ngày bạn đã uống nhiều cà phê hoặc rượu bia, nhưng không uống đủ nước lọc.

Hít thở sâu

Nếu tình trạng đánh trống ngực xảy ra do bạn đang căng thẳng, lo âu quá mức, hãy thử hít thở sâu trong vài phút để giúp bản thân bình tĩnh hơn. Tập trung vào việc hít thở chậm, vì điều này giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm.

Việc hít thở sâu cũng có thể tác động trực tiếp lên các thụ thể áp lực trong hệ mạch máu và phổi, giúp cơ thể thư giãn, tăng hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm và đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.

Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng đánh trống ngực khi ngủ, việc chủ động tránh các yếu tố kích thích và kiểm soát căng thẳng sẽ rất hữu ích. Để duy trì sức khỏe tim mạch tối ưu, ổn định nhịp tim tốt hơn, các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên chú ý thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Cụ thể, bạn nên có chế độ ăn tập trung vào các thực phẩm có nguồn gốc thực vật, giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và các chất chống oxy hóa.

Khi nào đánh trống ngực là dấu hiệu đáng lo?

Nếu cơn đánh trống ngực về đêm chỉ thỉnh thoảng mới diễn ra, bạn có thể không cần quá lo lắng vì tình trạng này thường lành tính. 

Tuy nhiên, nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng đánh trống ngực vẫn diễn ra thường xuyên, hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như khó thở, đau ngực, chóng mặt hay choáng ngất, bạn nên chủ động đi khám sớm. 

Đôi khi, đánh trống ngực có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như rối loạn nhịp tim, bệnh van tim, bệnh tuyến giáp, viêm cơ tim hoặc rối loạn lo âu. Các bác sĩ có thể tư vấn cho bạn hướng xử trí kịp thời, bao gồm cả việc dùng thuốc, tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược để ổn định nhịp tim tốt hơn.

Vi Bùi (Theo Everydayhealth)

 

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh

Với người bị rối loạn nhịp tim hoặc thường xuyên xuất hiện các cơn hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh, việc chủ động kiểm soát nhịp tim có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm các triệu chứng khó chịu và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh và hạn chế các yếu tố kích thích nhịp tim, nhiều người hiện nay lựa chọn TPBVSK Ninh Tâm Vương như một giải pháp hỗ trợ lâu dài.

Với thành phần chính từ Khổ sâm bắc, sản phẩm có công dụng hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm các triệu chứng đau ngực, khó thở, vã mồ hôi, mệt mỏi, choáng váng, ngất và góp phần giảm nguy cơ huyết khối, đột quỵ, suy tim do rối loạn nhịp tim nhanh.

Chủ động chăm sóc sức khỏe tim mạch ngay từ sớm là cách giúp duy trì nhịp tim ổn định và hạn chế những ảnh hưởng của rối loạn nhịp tim đến cuộc sống hằng ngày. Việc kết hợp điều trị theo chỉ định của bác sĩ cùng chế độ sinh hoạt khoa học và giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp người bệnh an tâm hơn trong sinh hoạt, làm việc và tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Tầng 25 tòa nhà Mipec, số 229 phố Tây Sơn, Phường Kim Liên, TP Hà Nội, Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.