Sử dụng whey protein cũng có thể gây hại cho sức khỏe
Tăng cường cơ bắp bằng protein: Dùng Whey hay Casein?
Vinamilk khẳng định không nhập whey protein từ Trung Quốc
Ăn gì để giảm đau nhức cơ bắp chân tay sau khi tập thể dục?
8 loại thực phẩm dinh dưỡng nên ăn sau khi tập thể thao
Nên đọc1. Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa
Trong thành phần của whey protein có chứa một số hợp chất có khả năng kháng khuẩn như lactoferrin, có thể tác động không tốt tới hệ sinh vật bên trong đường ruột gây mất cân bằng và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
2. Nổi mụn
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, một số hormone và peptide có hoạt tính sinh học trong whey protein có thể làm tăng quá trình sinh bã nhờn trên da. Vì vậy, những người sử dụng chất bổ sung whey protein cũng dễ bị nổi mụn hơn.
3. Tăng insulin
Uống whey protein sau khi tập thể dục có thể làm tăng mức insulin trong cơ thể lên cao và có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
4. Whey protein có thể chứa kim loại nặng độc hại
Năm 2010, Tạp chí Consumer Reports của Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu phân tích chi tiết 15 loại thức uống whey protein phổ biến. Điều bất ngờ là hầu hết các sản phẩm này đều có chứa các kim loại nặng như: Asen, cadmium, chì và thuỷ ngân… Mặc dù hàm lượng các chất này chỉ ở mức độ thấp hoặc trung bình, tuy nhiên nếu sử dụng khoảng 3 lần/ngày lại có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn cũng nên cân nhắc nếu có ý định sử dụng các sản phẩm này trong thời gian dài.
5. Mất cân bằng dinh dưỡng
Lạm dụng whey protein có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng
So với các sản phẩm tự nhiên như trứng, sữa và thịt… thì whey protein có hàm lượng protein cao hơn hẳn. Chính vì vậy, nhiều bạn đã lạm dụng sản phẩm này để thay thế cho các bữa ăn tự nhiên và vô tình đã làm mất đi hẳn một lượng chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể. Bởi ngoài protein thì các sản phẩm trong tự nhiên còn chứa nhiều sắt, calci, vitamin, chất béo… cần thiết cho cơ thể mà không có trong thực phẩm bổ sung.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn