Những loại đồ uống giúp bạn có trái tim khỏe mạnh
Đồ uống năng lượng: Bạn có thể tự làm các loại đồ uống năng lượng chứa ít calorie cho riêng mình. Hãy thử làm 1 cốc nước chanh với một thìa mật ong, nó sẽ cung cấp năng lượng và giúp bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Soda: Loại đồ uống này không chứa gas và có ít calorie. Soda cũng rất ít đường và tốt cho tim.
Rượu: Thay vì uống các loại đồ uống có chứa nhiều calorie như bia, bạn nên lựa chọn một chút rượu kết hợp với vài lát chanh để trái tim luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên chỉ nên uống điều độ và không được uống quá nhiều.
Cà phê: Cà phê nếu chứa đường và kem sẽ không tốt. Vì vậy, nếu uống cà phê hãy tự pha nó tại nhà và nên uống cà phê không đường. Đây cũng là 1 loại đồ uống tốt cho tim, tuy nhiên bạn không nên uống nó quá nhiều.
Nước uống thể thao: Đồ uống thể thao giúp tăng nhịp tim của bạn. Tuy nhiên, loại đồ uống này không có hàm lượng dinh dưỡng. Vì thế, bạn chỉ nên uống nó 1 lần/tháng.
Trà: Đồ uống này không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, nó cũng tốt cho não và giúp ngăn ngừa đột quỵ.
Nước ép hoa quả: Hãy tự làm các loại nước ép trái cây tại nhà, thay vì chọn các loại có sẵn vì chúng chứa nhiều đường và calorie. Nước cam ép rất tốt cho trái tim của bạn vì nó có chứa nhiều Vitamin C.
Sữa: Sữa rất tốt cho xương và răng. Hãy lựa chọn các loại sữa ít béo và sữa đậu nành, chúng rất tốt cho trái tim của bạn.
Nước lọc: Nước lọc không chứa chất béo và calorie, đây là thức uống hoàn hảo cho trái tim được khỏe mạnh. Hãy cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
Rượu vang đỏ: Rượu vang đỏ rất tốt cho tim vì nó là loại rượu vang làm từ nho. Tuy nhiên, cũng như những loại rượu khác bạn không nên lạm dụng nó và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
