Đâu là những loại trái cây ít đường bạn nên thêm vào món sinh tố của mình?
Ấn tượng với lợi ích sức khỏe của sinh tố cà rốt, rau bina
7 công thức sinh tố cho buổi sáng tràn đầy năng lượng
Mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng hãy thử 5 loại sinh tố này
Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 4 loại sinh tố tăng cường miễn dịch
Thường xuyên uống sinh tố rau củ, trái cây có thể giúp bạn bổ sung nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa… cho cơ thể. Tuy nhiên, để tránh tình trạng đường huyết tăng cao sau khi uống một cốc sinh tố, bạn nên chọn các loại trái cây ít đường trong infographic dưới đây:
Ngoài việc lựa chọn các loại trái cây ít đường để pha sinh tố, bạn cũng nên thử một vài lời khuyên sau để cắt giảm bớt đường, giúp cốc sinh tố trở nên lành mạnh hơn:
- Dùng nước lọc, trà xanh, nước trái cây không đường, sữa không đường… để pha sinh tố thay vì các loại sữa có đường, nước trái cây đóng hộp (thường chứa nhiều đường), nước dừa…
- Kết hợp các loại rau củ như bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt, dưa chuột… vào món sinh tố trái cây.
- Dùng các loại gia vị, thảo mộc như hạt chia, bột cacao, quế, bạch đậu khấu (cardamom)… để thêm hương vị cho món sinh tố, thay vì thêm đường, mật ong, siro…
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn