4 loại đồ uống không tốt cho tim

Rượu là một trong những đồ uống không tốt cho tim mạch

Bác sĩ tim mạch Evan Levine, làm việc tại Scarsdale (Mỹ), chia sẻ 4 loại đồ uống bạn cần tránh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

1. Rượu 

Nếu bạn không gặp các vấn đề liên quan đến tim mạch, việc uống 1 ly rượu hoặc ít hơn mỗi ngày có thể an toàn. Tuy nhiên, uống nhiều hơn dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, tăng triglyceride, rung nhĩ…

Thói quen uống nhiều rượu ảnh hưởng trực tiếp đến tim, gây ra bệnh cơ tim do rượu - một bệnh lý tim mạch do lạm dụng rượu kéo dài và có thể gây tử vong. Bác sĩ Evan Levine cũng đồng tình với lời bác bỏ gần đây về quan niệm phổ biến uống vài ly rượu vang đỏ mỗi ngày tốt cho tim. 

2. Nước ngọt

Nước ngọt chứa nhiều đường là đồ uống không tốt cho tim mạch nếu sử dụng thường xuyên. Theo bác sĩ Evan Levine, trong một lon nước ngọt có chứa tương đương 10 thìa cà phê đường hoặc lượng sirô ngô tương đương. Lượng đường khổng lồ này có thể làm tăng triglyceride, tăng cân, tăng đột biến lượng đường trong máu và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường (tiểu đường) - tất cả đều gây hại cho tim.

3. Đồ uống tăng lực

Những loại đồ uống như Red Bull có lượng caffeine gấp khoảng 1,5 lần so với cà phê, chứa khoảng 8 thìa cà phê đường hoặc nhiều hơn; Còn nước Monster có thể chứa tới gần 15 thìa cà phê đường. Do đó, uống nhiều nước tăng lực có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim.

Theo trang New York Post, một bà mẹ đã lên tiếng cảnh báo về tác hại của nước tăng lực sau khi cô con gái của bà qua đời ở tuổi 28 vì một cơn đau tim.

4. Frappuccino

Frappuccino là một loại đồ uống cà phê pha trộn, có nguồn gốc từ Boston (ở Mỹ). Được tạo thành từ sự pha trộn hài hòa giữa cà phê hoặc kem, đá bào cùng các nguyên liệu khác. Frappuccino được hoàn thiện với một lớp sốt và whipping cream dày ở phía trên. Ban đầu, Frappuccino là loại đồ uống đặc biệt thuộc quyền sở hữu của một tập đoàn đồ uống nổi tiếng. Tuy nhiên, ngày nay đồ uống này đã phổ biến tại nhiều cửa hàng đồ uống trên thị trường.

Bác sĩ Evan Levine nói rằng: “Một ly Frappuccino lớn có thể chứa gần 100mg caffeine và 51gr đường - tương đương với 13 thìa cà phê. Việc thường xuyên uống đồ uống hỗn hợp giữa cà phê và đường này có khả năng gây căng thẳng nguy hiểm cho tim”.

Bên cạnh hạn chế các loại đồ uống không lành mạnh, để trái tim luôn khỏe mạnh bạn cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, bỏ thuốc lá và ngủ đủ giấc mỗi đêm. 

 

Ớt chuông: Siêu thực phẩm tốt cho tim mạch và đường ruột

6 nguyên liệu nên thêm vào món salad tốt cho tim mạch

Ăn gì tốt cho tim?

9 thực phẩm tốt cho tim