Bổ sung calci và một số loại vitamin sẽ giúp bạn có hàm răng chắc khỏe
Dùng than hoạt tính có giúp cải thiện làn da, làm trắng răng?
Loét miệng, lợi yếu làm tăng nguy cơ ung thư gan?
5 căn bệnh nguy hiểm có liên quan tới sức khỏe răng miệng kém
Tổng quan những điều bạn cần biết về chăm sóc răng miệng
Trên thực tế, sâu răng, bệnh nướu răng hay các vấn đề răng miệng khác có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu dưỡng chất. Dưới đây là 5 dưỡng chất giúp hàm răng chắc khỏe bạn nên chú ý bổ sung:
Calci
Nếu bị thiếu calci, cơ thể sẽ tìm cách khắc phục tình trạng này bằng cách lấy calci từ men răng để đưa tới các bộ phận quan trọng hơn. Điều này có thể khiến hàm răng trở nên suy yếu, gây sâu răng, bệnh nướu răng và thậm chí có thể dẫn tới rụng răng.
Ăn nhiều thực phẩm giàu calci giúp bạn có hàm răng chắc khỏe hơn
Để có hàm răng chắc khỏe hơn, bạn nên chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu calci như sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, hàu… trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Sắt
Thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới các mô liên kết trong men răng, gây loét, nhiệt miệng. Ngoài ra, thiếu sắt cũng có thể gây viêm nướu, viêm lưỡi.
Nên đọcBạn có thể bổ sung sắt cho cơ thể bằng cách ăn nhiều thịt đỏ, các loại hạt, rau chân vịt, bông cải xanh, các loại gia vị…
Vitamin C
Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu chân răng, ảnh hưởng xấu tới dây chằng nha chu. Để có hàm răng chắc khỏe hơn, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây họ cam quýt, khoai lang…
Vitamin D
Vitamin D tham gia vào quá trình hấp thụ calci trong cơ thể. Do đó, thiếu vitamin D cũng có thể khiến bạn bị thiếu calci và gây ra các bệnh răng miệng. Thiếu calci còn có thể khiến bạn bị khô miệng, cảm thấy có vị kim loại trong miệng.
Tốt hơn hết, để có hàm răng chắc khỏe, bạn nên ăn nhiều cá, các sản phẩm từ sữa… trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Vitamin B3
Vitamin B3 rất quan trọng cho sức khỏe răng miệng. Thiếu vitamin B3 có thể gây hôi miệng, khiến bạn thường xuyên bị loét, nhiệt miệng. Bạn có thể ăn nhiều thịt gà để bổ sung vitamin B3 cho hàm răng chắc khỏe.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn