Photo

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe - Ảnh 1

Thực phẩm cũng có thể giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng cho bạn

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe - Ảnh 2

1. Trà: Hợp chất polyphenol được tìm thấy trong trà xanh và trà đen có thể làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn liên quan đến sâu răng và bệnh nướu răng. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois ở Chicago, Hoa Kỳ, những người xúc miệng với trà đen trong một phút, 10 lần/ngày đã có sự tích tụ mảng bám trên răng của họ ít hơn những người xúc miệng với nước sạch. Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dental Research, trà có khả năng chống hôi miệng nhờ polyphenol có khả năng ngăn chặn các gene của vi khuẩn kiểm soát việc sản xuất các hợp chất có mùi hôi trong miệng.

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe - Ảnh 3

2. Pho mát: Nghiên cứu công bố trên Tạp chí General Dentistry chỉ ra rằng, những người ăn pho mát có nồng độ acid trong miệng thấp hơn những người ăn sữa chua không đường. Pho mát có thể trung hòa acid của mảng bám. Hơn nữa, nhai pho mát làm tăng tiết sản xuất nước bọt giúp rửa trôi một số vi khuẩn trong miệng.

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe - Ảnh 4

3. Nho khô: Nho khô chứa ít đường sucrose, có thể giúp vi khuẩn bám dính vào bề mặt răng. Nho khô cũng là nguồn chứa chất phytochemical, có thể tiêu diệt vi khuẩn tạo ra mảng bám gây sâu răng. Một số hợp chất có trong nho cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của vi khuẩn liên quan đến bệnh nướu răng.

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe - Ảnh 5

4. Các loại thực phẩm giàu calci và phosphate: Thực phẩm chứa calci và phosphate chẳng hạn như thịt, trứng, cá,... có thể giúp giữ cho men răng chắc và khỏe mạnh, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe - Ảnh 6

5. Sữa không đường: Một số thành phần trong sữa có khả năng vô hiệu hóa một số loại acid được sản xuất bởi các vi khuẩn trong miệng. Uống một ly sữa không đường sau khi ăn món tráng miệng ngọt, chẳng hạn như bánh chocolate có thể bảo vệ răng miệng cho bạn.

5 thực phẩm nên dùng thường xuyên nếu muốn răng miệng khỏe

Đăng bởi

Minh Hiếu

SUCKHOE+ | Song song với đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, sức khỏe răng miệng cũng có thể được bảo vệ bằng cách sử dụng thường xuyên một số thực phẩm sau.