7 nguyên nhân bất ngờ từ cuộc sống làm bùng phát cơn hen

Người bị hen suyễn dễ khó thở do các yếu tố gây dị ứng trong sinh hoạt hằng ngày

Hen phế quản, hay thường được gọi là hen suyễn, là một dạng bệnh lý mạn tính của đường hô hấp. Bệnh xảy ra khi đường thở bị sưng lên, thu hẹp và tăng tiết chất nhầy. Do đó người bệnh có thể bị khó thở, hay ho, thở rít và khò khè.

Tác nhân kích phát cơn hen là bất cứ thứ gì gây viêm đường thở, được chia làm hai nhóm: Dị ứng và kích ứng. Khi mắc hen suyễn do dị ứng, hệ miễn dịch sẽ phản ứng mạnh, khiến đường thở bị sưng nề, hít thở trở nên khó khăn. Việc xác định loại tác nhân nào đang ảnh hưởng đến bạn giúp ngăn chặn cơn hen bùng phát.

Phấn hoa, nấm mốc và lông thú nuôi

Không ít bệnh nhân hen suyễn nhận thấy cơn hen nặng hơn vào mùa Xuân Hè, hoặc khi ghé nhà một người bạn nuôi thú cưng. Phấn hoa từ cây cỏ, nấm mốc ở môi trường ẩm ướt, và lông thú nuôi (nhất là mèo) là những thủ phạm gây khởi phát cơn hen phổ biến.

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên đóng kín cửa sổ trong mùa phấn hoa, dùng máy lọc không khí và tắm cho thú cưng thường xuyên.

Mạt bụi và gián

Những sinh vật nhỏ bé này lại gây ra vấn đề lớn cho người bệnh hen suyễn. Mạt bụi sinh sôi trong ga giường, thảm và đồ bọc nệm. Vệ sinh nơi ở thường xuyên, kết hợp hút bụi và sử dụng bọc nệm chống mạt bụi có thể giúp kiểm soát các loài côn trùng có hại này.

Thức ăn và chất bảo quản

Với một số người, chính thực phẩm lại là yếu tố gây khởi phát triệu chứng hen suyễn. Phổ biến nhất là các loại hạt, sữa, lúa mì, rượu vang, trái cây khô có chứa chất bảo quản như nitrite. Nếu thấy cơn hen xuất hiện sau khi ăn, hãy ghi chép nhật ký và trao đổi với bác sĩ.

Thay đổi nhiệt độ

Di chuyển nhanh từ ngoài trời nắng vào phòng điều hòa mát lạnh cũng là một nguyên nhân gây kích ứng đường thở phổ biến. Ngược lại, nhiều người cũng bị tức ngực khi ngay bước ra ngoài trời lạnh vào mùa Đông. Khi đó, nên mặc nhiều lớp quần áo và quấn khăn che mũi miệng có thể giúp làm ấm không khí trước khi đi vào phổi.

Khói và mùi hương nồng

Khói thuốc lá là một trong những chất kích ứng cho người hen suyễn, nhưng không phải duy nhất. Ngoài ra còn có khói từ việc đốt rơm rạ, nến thơm, xịt phòng, dung dịch tẩy rửa hay thậm chí nước hoa quá nồng cũng có thể làm khởi phát cơn hen.

Người bệnh nên chọn sản phẩm không mùi và tránh xa những môi trường nhiều khói bất cứ khi nào có thể.

Bệnh đường hô hấp

Các bệnh đường hô hấp như cảm cúm, nhiễm virus RSV không chỉ gây khó chịu, mà chúng còn là tác nhân lớn gây hen.

Người bệnh nên tiêm phòng vaccine đầy đủ, giữ thói quen rửa tay sạch và hạn chế tiếp xúc gần với người bệnh có thể giúp giảm nguy cơ trong mùa cúm.

Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng không chỉ gây ra vấn đề với sức khỏe thần kinh, mà còn ảnh hưởng đến nhịp thở. Khi lo lắng, chúng ta thường thở gấp hơn, dẫn đến kích thích đường thở. Các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu, có thể giúp khắc phục tình trạng này. Ngoài ra người bệnh có thể tập yoga, viết nhật ký hoặc đi bộ để giảm căng thẳng hiệu quả.

 

Nguyên nhân gây ra tình trạng ho đờm, khó thở?

Khó thở, mệt mỏi kéo dài liệu có phải đã bị suy tim không?

Đau nặng ngực, khó thở khi lên xuống cầu thang có phải thiếu máu cơ tim?

Khó thở là do bệnh hen hay do suy tim không được kiểm soát?