Thực phẩm giúp cho đôi mắt luôn sáng, khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa
Minh Nhãn Khang - Giải pháp hiệu quả cho đôi mắt sáng
Mắt "sáng như đuốc" nhờ TPCN
7 cách giữ mắt sáng khỏe
Mắt sáng lại sau 2 tuần bị mù
Nhiều người cho rằng chỉ có cà rốt mới là loại thực phẩm tốt cho mắt. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều loại thực phẩm cũng rất có lợi cho đôi mắt.
1. Cải xoăn
Đây là loại thực phẩm được khuyên dùng bởi nó chứa nhiều lutein và zeaxanthin. Đây là 2 dưỡng chất hàng đầu giúp đôi mắt luôn sáng khỏe. Không chỉ vậy, 2 chất này còn giúp bảo vệ mắt trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Do cơ thể không thể tự tổng hợp 2 chất này nên bạn cần bổ sung cải xoăn vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể dùng cải xoăn để nấu canh, làm salad, xào hoặc luộc.
Nên đọc2. Bột cà ri
Gia vị này chứa nhiều nhất chống oxy hóa như curcumin, giúp bảo vệ võng mạc khỏi những tia sáng có hại, chống lão hóa võng mạc và giảm tỷ lệ viễn thị khi về già.
3. Cà chua
Thực phẩm này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoids tốt cho mắt. Cũng giống như curcumin, carotenoids cũng giúp chống lão hóa võng mạc, phòng ngừa các bệnh về mắt.
Bằng việc bổ sung những thực phẩm này, bạn đã có thể bảo vệ đôi mắt và cải thiện thị lực hiệu quả.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn